LindsayKaye
Posté via mobile le 16 février 2013 à 18:49:41
J'imagine ses cures

1 gr EOD i think

Salut, je voulais savoir vous en pensez quoi de cette protéine la? car pour le prix et la qualité elle m'a l'air bien mieux que celle de optimum nutrition !

https://www.prozis.com/fr/fr/sci-mx/100-ultragen-whey-protein-908g

Je me souviens de ce mec Zyzzbrah, il est stylé

BIG repas post-training pour la MASSE bande de fiottes

150gr de spaghettis bio à l'ail et au persil
100gr de viande des grisons
200gr de ratatouille
huile de colza
1 bol de soupe au kiri et je sais pas quoi

Tu me piques mon phrasé Jacq

Je mirin ton repas post-training

Comme je le disais à lind sur fcb je me suis fait owned, je me suis ramené au gym à 18h en ayant avalé mon preworkout bourré de caféine, les bouteilles de trainings pleines, sauf .. qu'il fermait à 17h c'était le jour des jambes.

Donc ce sera séance Jambes-Mollets-Epaules-Trap demain, 2h30 de salle

Ouais, c'est l'heure de la masse, je vise les 45 de bras veineux You have to eat BIG to get BIIIIIIG.

Toujours motivé Bird ça fait plaisir à voir Tu t'es fait des training partners cools là-bas ?

Ta pas le niveau Jacq

Je suis déjà à 44 tocard

Et moi les 35

La bas on voit que le gym c'est clairement un truc dans leur culture, c'est completement rempli aux heures de pointes. Mon ancien compagnon de chambre est dans l'équipe de hockey sur gazon du coup je connais un peu les gars de l'équipe maintenant, quand je suis à la salle en même temps qu'eux je pousse avec eux.

Ouais sinon je fais des entrainements de porc, je mange comme 4 et je me repose le + possible, pour l'instant ça à l'air de payer

Sinon vous faites combien d'exos pour les tri vous ? J'ai plus aucune courbature avec mon Pullover barre x4 + EN x4 + Poulie extension x2/3
Je pense à faire ceci :
DC Serré x3
Pullover barre x3
EN x3

T'es bien entouré Te fie pas aux courbatures...

4 exos perso : DC serré / barre au front / ext nuque / extensions tri poulie

Et y a même un dopé à la salle, un genre de kéké en mode chestbrah

Tu sens la différence niveau discussion, "étalage" du dopage par rapport à ici Bird ?

Ouais enchainer EN et barre au front bof pour moi, je préfère un des 2 (EN > Barre au front )
Mais si j'arrive à progresser sur 2 exos polyarticulaires + les EN OMG

Là ce soir c'était deltos :

DM assis sur un banc (pour exécution complète sinon plafond trop bas ) 4 séries à 70kg
EF en lourd unilatéral 3 séries
DVPP assis aux haltères à 32kg/h 4x
EL en lourd aux haltères et je me finissais à la poulie vis à vis 4x
Oiseau poulie basse 3x
Shrugs en superset avec rowing menton à la corde poulie basse 3x

Nan le mec chargé est isolé quand même, de temps en temps il drague une ou deux meufs et c'est tout. Y a beaucoup de mecs avec un corps genre cou-cou ou Lind, pas mal de joyeux débutants qui font n'importe quoi aussi, et 4-5 mecs confirmés genre ton niveau Jacq quand t'étais au sommet de ta PDM avant ta dernière seche

Putain on a tous des trainings d'enculés sur nos points faibles , 18 sets pour tes épaules.

Je suis à 16 sets pour les pecs et je pense que j'aurai récup suffisamment pour les refaire seulement 6 jours après le dernier training

red-mirin Voir le profil de red-mirin
Posté le 16 février 2013 à 11:33:01 Avertir un administrateur
Hyca tu es Montpellierain ?

Non, mais je connais cette ville j'y ai habité . Je connais aussi Paris et Nanterre.

J'ai testé les recettes de Venesson, muffins du sportif et crêpes du sportif, c'est pas mal
Demain crêpe du sportif avec pâte à tartiner maison

http://www.youtube.com/watch?v=8m_4fqKQ-E8&list=UU_tnjMdq6jIndXzqzeA9AIA&index=3

Il faut ce qu'il faut Bird Et encore, ça vous est déjà arrivé de terminer votre training épaules sans pouvoir les lever après par ex ? Jamais perso, j'ai beau les matraquer, jamais de courbatures ou presque, pas vraiment de sensations dessus...

Salut tout le monde !