Pauvre dos ! Il a pris cher !

Jacqu' tu fais pas de SDT ?

N'importe quoi Zlatan qui se fait virer pour un gros fake

Cette séance Jacq'
Moi demain c'est:

Pecs-Bras

DCH au solx4
Dipsx2+2xlest

Curl barrex4
Curl MarteauX4
Barre au frontx3
Extension nuquex3

Rage de mon programme à la con ?

Non, je fais du JT pour les ischios le lendemain

Ah putain je pensais que tout le monde le faisait... Donc pas besoin de ça

euh le SDT c'est un big exo pour le dos... j'hésite à le remettre mais bon, je m'en passe même s'il fait partie des incontournables

DCH au sol

J'ai jamais tenté vu les problèmes que j'ai eu au dos plus jeune, je pense que je tenterai jamais.

Ouais je sais que c'est un putain d'exo mais j'ai pas envie de prendre trop de risques

Non c'est pas moi; je poste une photo comme ca

N'empêche c'est marrant mais mes pecs se contractent sacrément bien malgré l'amplitude de merde

En gros, c'est bizarre mais quand je fais l'exercice, ça fait comme des pecs bounce mais involontaire ( )

Bouncing tits

Tu manges d'abdos par contre

Manques*

Je reviens de ma séance de pecs, après 3 jours de maladie ( )

DD x4
DIH x4
Ecarté machine x3
Ecarté incliné x3
Poulie haute x2

Epique

T'es dans quel pays Bird ? Car à 2heures du mat

USA

J'ai fais ma séance au gym de l'université de 17 et 19h

Il est quelle heure là ?

La seance dos sans SDT en lourd ..