lind
j'avais vu que tu disais qu'il faut manger juste après la séance
c'est à dire dans le vestiaire carrément? ou bien 30 min après ca passe?

Bah j'ai finis ma seance a 19h et direct apres (10min) j'ai pris mon shaker (50gr de whey + 100gr de pates) .. Et là dans 15-20min je bouffe ce que j'ai mis + haut

Donc ouais c'est mieux de bouffer tes prot et tes glu juste apres la seance, perso c'est comme ça que je fais

La fenetre anabolique est grande .
MAis pour cassé le catabolisme et lancé la synthese protéinique , c'est bien de prendre des prots juste apres !

Moi ce soir : 190 g de riz + 300 g de poulet

ok ok merci des infos
t'arrives à mettre des pates dans ton shaker? bah bravo morray
t'habites a coté de fitness park alors, a coté de republique c'est ça?

Puis-je avoir une reponse non-hostile svp ?

J'ai l'impression d'etre autant apprecié que Olivier

Ferme ta gueule victor

Pourquoi suis-je autant detesté ?
J'insulte personne et je flood pas

Ferme ta gueule victor

T'as une fenêtre de 40 min-1h pour bouffer après ta séance.

Une fenêtre anabolique

lindsay on peut pas t'envoyer de mp?

Bonsoir coquin

Je t' emmerde IWANTOCHANGE

" Ah ok, je viens de voir que l'avoine en poudre de MP est en fait de la farine d'avoine : de la merde, en somme.
"

Je viens de commander 15 kgs de cette merde gout choco y' a quelques jours , merci

Parce que je sais que tes coquin

Je le devine d'avance

L'esprit des big boobs veille sur toi frère.

Des choses bien crades j'en suis sure

Bah j'ai fais pas mal de trucs et c'est vrai que a notre époque.

Ouais c'est abusé ce temps de libertin là...

Hier sur Tellement vrai y'avait un mec de 38 ans qui était avec une nana de 18 ans, enceinte et en plus dominatrice. Ils voulaient construire un donjon à côté de la barraque de la mère de la meuf. Tu voyais la gamine, la mère et le mec jouer à un jeu de société, et dans la pièce juste à côté, porte ouverte, la meuf qui faisait un cam hot ou elle suçait un god à poil et tout

Chaud, mais la faut pas abuser