starter qui a compris que rester sec c'est le mieux
moi j'aime pas le gras et les perf j'osef totalement.. et exploser en restant shredded c'est chaud.
j'ai envie de commencer comme toi à tourner à 4000 calories et m'entrainer 2x par jour
aprés la seche mais moi je veut juste prendre 10 kilos sans flotte et y aller doucement