Il est HS, il dit n'importe quoi

Non merci Call of Kikoo c'est pas trop mon truc sinon je suis ici car, a mes 16 ans, je vais etre en salle donc je me renseigne et commence a en faire doucement avec le materiel que j'ai

Bah c'est pas sur le Blabla que tu vas apprendre, au lieux de perdre ton temps ici, vas apprendre sur internet

Je fait les deux !

miskine c'est un tipeu ca s'fait pas

Ayant fait 3 ans de natation intensive j'ai un base et je fais actuellement 55 kg pour 1m65

Non, tu perds ton temps ici
Vas écouter des podcast, vas acheter des livres, regarde sur internet

Sinon c'est bien pour un debut 17 kilos au curl pupitre ?

Osef des perfs, ce qui compte c'est le rendu

Sinon je n'ai pas de complement que me conseillez vous de manger avant apres ou pendant mes "seances" ?

Si tu tétait vraiment renseigné tu serrais au courant

Je me renseigne sur les exos et je suis pas ici depuis longtemps hein

C'est bien de boire du lait ?

Apres hein comme la whey vient du lait je me disais que ...

voila 4.5 kg de instant whey commandé aujourd'hui . je vais être tranquille pour 3/4 mois

Merci Hyca je vais regarder !

Sinon j'ai plutot des longs bras c'est bien le DD ?

Pu le DC et le DI sont mieux ?

Ca marche pas

Certaines vidéos sur YT sont sécurisées

Même avec flvtomp3 IWT ?