Bon les gars je vous présente mon futur achat

http://www.leboncoin.fr/mfr/motos/240074183.htm?ca=12_s

Epaule et dips, ouai faut éviter je trouve ..

Perso today, DOS - TRICEPS

The séance

J'ai placé un petit 6x120kg au SDT ( Pas un point fort )

Et sinon niveau dips j'en enchaine une 40ene, je sais pas si c'est bien ou non

Par contre mon triceps commence a prendre le dessus sur mon biceps, il a explosé en peu de temps la ça fait plaisir

Et matsuuo t'aurai du prendre un T max

est ce que le volley sa muscle ? merci d'avance pour votre reponse car maintenant je vais faire 2 seance de muscu par semaine et une seance de volley

Pour les gamers, allez lire le test de BF3 si ce n'est pas déjà fait.

Le volley ça ne muscle pas non

Sinon Matsuo fais gaffe sur leboncoin, c'est le domaine des arnaques

Y'a t'il des usagers de créatine ici ?
Si oui sentez vous vraiment une différence ? Je peux en avoir à prix réduit car mon pharmacien est un ami

J'ai bien senti l'effet moi

Combien ton prix d'ami?

T'inquiète Hycarius normalement je le prend en concession comme ça, ça réduit les risque, quoi que au niveau des scooter c'est moins risqué, par contre voiture faut vraiment y aller avec un expert.

de la créatine on en trouve en pharmacie ?

on en a pas parlé précisemment mais il m'a dit qu'au niveau des articles de muscu j'pourrais avoir des réducs

Faudra que je test par moi même, j'ai juste pas envie de balancer de l'argent par les fenetres

Dit toi que pour +- 25 euros tu peux avoir un 1kg de créapure. Et pour +-12 euros 1kg de monohydrate. Donc si il te propose plus chère n'achète pas.

D'accord, merci

Oui en pharma on trouve de la whey tout ça.

Bon, demain fini, j'arrête de bouffer comme une merde parce qu'en ce moment je sais pas ce qui m'arrive, je mange hyper mal...

Idem. Je mange vraiment comme un sale obèse de merde. J'ai commencé à me reprendre en main depuis... aujourd'hui.

Euh ouais mais non, toi tu peux te permettre j'ai envie de dire...

Le truc c'est que j'ai plus de whey, plus rien de sain à bouffer, du coup quand je tombe sur un truc mangeable ben...

Pas tant que ça, à force de bouffer comme un phoque, le gras peut vite débarquer Entre les macdos, les grecs, on sent un peu la relâche quoi. Avoir une copine qui bouffe de la merde H24 ça aide pas non plus.

Et t'as totalement raison pour la Whey, quand j'en prends en collation ça a au moins l'avantage de me caler un peu pour un moment. Sinon, je prends ce qui passe dans le frigo. Au lieu d'avoir 30g de protéines en fait, je me retrouve avec du sucres et du gras trouvé dans un paquet de biscuits.

Prends du fromage blanc sinon, des yaourts à peu près "sains".

Tiens Hycarius tu tombes bien

Tu utilise bien le banc :

http://www.fitnessboutique.fr/musculation/banc/FITNESS-DOCTOR-Titan-Bench/prod-FIT_SA_160B.html#_Description

Qu' en penses - tu en général ? et pour le leg extension ?

Quelle barre utilise - tu sur ce banc ?

Voila merci par avance si tu y reponds

"Jacquouilles
Posté le 26 octobre 2011 à 23:40:44
comme un sale obèse de merde."

Jacquouilles Ouais mais je veux dire toi t'as pas besoin de trop t'inquiète, t'as du level . Sinon pour les yaourt, le truc c'est que j'ai plus rien de potable dans mon frigo, il doit me rester que des trucs industriels genre biscuits, danette, tu vois, ce genre de merde

zebi-dromadaire Oui, j'ai bien ce banc . Pour le leg extension, je vais t'avouer que je l'ai pas beaucoup utilisé. Je l'ai utilisé hier par exemple, pour faire les muscles arrières des quadriceps, ceux de l'arrière des cuisses (j'ai oublié le nom), et je suis courbaturé . Enfin, le legger est vraiment bien, par contre il fait un peu de bruit.
J'utilise une barre de 1M75 et aucun soucis, pour te donner une idée je peux mettre 2 disques de 10kg, 3 de 5kg, et 5 de 2kg à chaque côté.

En général, je le trouve vraiment très bien, très bon rapport qualité/prix. Les seuls trucs à reprocher ça serait le manque d'une poulie, et le fait qu'on puisse pas remonter le siège à fond (90° par exemple). Egalement, quand je fais du DCH, les rondelles de 10kg (grosses il faut avouer) claquent contre les reposes-barre, donc faut bien faire attention.
Pour le squat par contre, faut pas que tu sois grand sinon tu seras mal à l'aise. Je fais 1M70 et je passe pile quoi, donc si tu fais +175cm, évite...