Kiwi_En_Chaleur Mais pourquoi ce pseudo ?

Jacq, y'a pas de stage, mais c'est en alternance donc faut une salle

jack qui a bu dans le shaker de loux

t'est plus natty

Kiwi_En_Chaleur J'ai pas dit qu'il était nulle

Juste que je le trouve marrant et je voulais savoir comment t'es venu ce pseudo saugrenu

le kiwi cette douceur

en chaleur kokin

Je n'ose pas imaginer le pourquoi du "en chaleur"

justement parcqu'il l'est

J'espère qu'il se maitrise dans sa salle

Car souvent, il y a des filles assez croustillantes

il est timide comme un kiwi et rouge comme une tomate donc ui , mais jvais pa dévoilé sa vie a notre jeune kiwi chaud

Kiwi ne te salis pas à lui répondre.

Besoin d'un petit renseignement, j'ai une morphologie assez filiforme. Mais depuis quelques temps j'ai arrété toutes activités sportives régulières et j'ai aussi découvert la bière, ce qui fait qu'une petite bedaine est apparue.

J'essai actuellement de m'en débarraser. POur ça j'ai pensé aux abdos. Je suis actuellement la méthode de 8 minutes d'abdos, sur Youtube. Bien sur je suis incapable de suivre, donc je fais des séries de 10 abdos, de chaque exercices, sauf qu'après ça j'ai d'horribles courbatures aux abdos. Est ce normal? Comment faire pour limiter les courbatures, car si je fais quelques séries pour être bloqué 1 fois par semaine, ça n'a pas trop d'intéret...

Merci pour vos conseils !

Si tu veux perdre du ventre va falloir également adapté ton alimentation...

Pour les courbatures c'est normal qu'elles soient "fortes" au début mais après ce ne sera plus le cas.

Pour les limites tu peux faire quelques étirements

Bah le truc c'est que niveau poids, je suis stable, je tourne entre 67/70kg sans rien faire, je ne grossi pas (pour le moment)
C'est juste mon corps qui s'est "démusclé" j'imagine.

Difficile de juger sans photo... Mais c'est pas en faisant seulement quelques abdos que tu te redessineras...

Faire des pompes c'est bien aussi

Merci
Donc quand j'ai des courbatures, je peux recommencer l'exercice au bout de combien de temps ? Tout les 2 jours ? J'avais alterner avec une séance de pompes l'autre jours, n'étant pas géner par les courbatures des abdos pour faire des pompes

Personnellement je préfère attendre que les courbatures soient totalement disparues avant de recommencer...

Mais tu verras, la prochaine fois, tes courbatures seront beaucoup moins importante et après tu en auras que très peu ou qui dureront moins longtemps

Séance pec ce soir...
Je suis curieux de voir si je réussi mes objectifs..
3*8 a 100 kg j'ai passé 97,5 la semaine passé..

Si j'échoue je reprend a 80 kg en 3*12

3*8 a 100 kg c'est bien

Que la force soit avec toi jeune Padawan

Mes repas sur la journée :

- 10/11h : 1 orange + un jus de fruit pressé Bio et tout, 100gr de pain complet + 3 tranches de jambon de dinde + 50gr de whey

- 13h : 100gr de pates + 100gr de poulet

- 16h : 100gr de pates + 100gr de poulet

- 17h : 40gr whey + Malto / TRAINING / 40gr de Whey

- 19h : 100gr de riz + 120gr de poulet (ou steak haché 5%)

- 00h : 100gr de riz + 100gr de poulet (les restes)

U mirin de mes 400gr de pates/riz par jour ?

C'est parti pour le repas de 16h