Ce programme qui n'a aucun sens

Je me suis fissuré la coiffe des rotateurs, et j'ai eu une tendinite à l'épaule, du coup je les fais plus directement.

je fais une fois les jambes en iso et une fois en polyarticulaire.

En quoi cela n'a aucun sens?

Pourquoi vous utilisez toujours des mots anglais pour décrire votre programme/mouvements

Vous savez, il existe les mêmes en Français les swaggy

Je savais pas que t'était blessé bébé

le mec qui conseille un programme pour handicapé

je deconne

Red > je sais pas exactement si c'est une tendinite mais si ça y ressemble bcp alors autant ne pas prendre de risques !

et puis ça me permettra de me concentrer sur pecs/dos/jambes/épaules.

D'ailleurs ma séance pecs m'attends

Samedi : Pecs
DI 4x10
DCH 4x12
E-C 4x16

ECI 4x16 superset pompes 4x max

histoire de bien me crever

+ première séance ou je suis presque guéri, on va voir si c'est mieux qu'il y a 1 semaine

cou-cou -> Mais de toute façon lorsque je fais par exemple des exos à la poulie vis à vis c'est mes épaules qui travaillent le plus, pareil au DCh par exemple, donc bon.

Et la séance 4 j'alterne jambes ou pecs je fais pas les deux.

j'étais tellement froid que j'ai du faire 6 séries d'échauffement avant les séries de travail au di

Sinon il marche bien ce banc Gold ?

Jpensais partir sur un truc de ce style :

Pecs/Bi
Dos/Tri
Epaules/Jambes + Rappel Bi

il marche très bien red, faut juste le revisser de temps en temps

+ mon coude a failli me lâcher au dch et il me reste encore 2 séries

je viens de foutre 2 bandes de boxe autour ça y'est il tient bien

par contre à chaque série de dch je descends (involontairement) d'une rep

Tu go sur le f&n à la salle?

Ah ok.
Sinon serre à fond et ça devrait plus bougé normalement

Sango il fait son training at Home

Ah je me disais

J'ai serré ça bouge plus j'arrive même à faire mes EC

mais ça me fait chier sérieux ça me gene pour le dch

je recommencerais à taffer les bras quand j'aurais pété les 120 de tour de pecs, 130 d'épaules et 65 cm de cuisses

Bonne chance jeune poire
Zane avait 66 cm de cuisse si jeune m'abuse ( )

Sinon respect à ce mec

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