Boxeur qui nous rabache ces doutes depuis 1 an

@Dark.

Je retourne dans l'ombre un petit moment. Pour meurtre, avec préméditation, de la conjugaison française.

Pour me faire pardonner, vous verrez bien la pose Karro.

Six ans de pratique pour y arriver !

Allez, bon courage. Et une spé dédi bisous mouillés à Jacq si il passe ici.

En pré tu fou 5g de BCAA, et en poste tu fous 10g avec 2g de créa aussi

Zebi => je..... Sais..
Je suis un malade,toxico des plan alimentaires..

Hyca=> ok pour le matin.
A 10h je mange pas..
Et pour le FB en post tu as pas lu les dernières étude :bird:

C'est quoi les dernières études ?
Car celles que j'ai, c'est que couplé avec de la whey ça augmente l'anabolisme

C'est bird qui en a parler l'autre fois..
Que la prise de caséine avec la whey en post avais montrer une augmentation de l'anabolisme pour les gens qui ne prenais pas de repas 3-4 heure après le training.
Et vu que c'est recommander de manger solide 1h au plus tard après le training

Je vais garder mon plan tel quel by jacquouille..

Pour les gluglu tu pense que c'est trop?
Je fais toujours 90kg mais pour 85-86cm de tour de taille au nombril??

Ma peur c'est de trop mettre de glucide..
Et je suis a environ 1800 kcal

http://d24w6bsrhbeh9d.cloudfront.net/photo/6467100_460s.jpg

Je trouve pas ça trop...

Baisser les glucides trop vite ou trop fort c'est inutile, ça te fera surtout perdre en perfs, et du temps.
C'est ce que j'ai fais, j'avais baissé trop vite les glucides, au final je faisais des séances de merde.

Je suis passé en prise de masse, j'ai pas pris spécialement de gras, mais j'ai vite pété les perfs et le torse, je suis à 120 en glucides et je tape dans du 90 au DC

Dernière petite question.. D'après toi je dois viser perdre combien de kg par mois?

un petit gros au pouvoir

Je me fis pas aux kg moi, je trouve que c'est presque inutile que l'IMC...

Tu te fie à ce que tu vois dans le miroir, en perdant un max de gras et un minimum de muscle, car si tu te fixe un certain seuil de kg par mois, tu vas devenir parano
Au début tu vas vite perdre, et au fur et à mesure bien moins facilement, et là ça va te prendre la tête

Mais bon, dis-toi que si tu veux faire propre, au commencement pas plus de 2kg max, ensuite tu devrai tourner à une moyenne de 500g-1kg je dirai

J'ai pris firefox !

C'est le meilleur

Prends l'extension "Fatest fox"

au moins c'est un viking qui a pris le pouvoir, pas une de ces tanfiolles de spartouzes, tant mieux.

Mes fantassins marcheront derrière toi jusqu'aux portes de Sparte Iwant

Imagine si j'étais fan de Zyzz

Je prends Hyca, c'est quoi ?

Un truc qui améliore la navigation sur Firefox, par exemple tu surlignes un mot et il te le copie direct, tu cliques avec la molette de ta souris il te le colle, ou juste avec le clic droit etc

Tu peux activer les pages infinies, ça fait que par ex sur JVC t'as pas besoin de cliquer sur "page 2" pour aller à la page deux, elle s'affiche directement comme si c'était la suite de la page 1 etc

Tu peux désactiver certaines options, mais c'est cool

Ah ouais je vois, c'est sympa, merci !

De rien

Y'a pareil sur Chrome si tu veux, "Fatest chrome"

Je vais le prendre aussi, j'utilise Chrome beaucoup plus, j'ai pris Firefox juste pour me log en rouge !

J'aime pas Chrome perso, je me sens nu avec