Continu ta PDM gars .. 100kgs et apres là tu seche

J'y est pensé en plus

Ta pris quoi Jacky????

Porte tes couilles et fais le

C'est pas aussi simple

Boxeur whey, vaso, bcaa, zma, omegas 3, dextrose, carnitine, créa.

T'as pas pris de barres protéinées ?

Non, j'ai pris de la whey, c'est pour m'en servir après tout.

Tu as enfin pris des glucides intra-training, je suis fier de toi Jacq

C'est cool, la t'as que des bons compléments

Sauf le vaso, vaut mieux de la caféine, chaud si t'as besoin d'un complexe de merdes pour faire ton training

:bird:

Le pire c'est que j'l'ai pensé mais j'ai pas voulu le dire histoire de pas passer pour un radoteur

J'ai hurlé

Demain je teste un smoothie pamplemousse/orange/kiwi

Tu m'en diras des nouvelles

Putain ce repas post-training à la McGiver

buritto avec chicken tomates salade
concombres et brocolis nature
1 pomme
3 Omégas 3
du muesli

salut je peux mettre mon nouveau programme ici pour avoir des avis ou à quelqu'un par mp pour me donner son point de vue

Je suis gay et j'aime mater les hommes à la salle de sport

Ne me rejetez pas

Jaquouille que du bon.. Ta charger en complément..

Ta pris lequel de vaso?

J'ai essayer un ou deux maintenant.. Et j'ai AUCUN
Effet avec jack3D et bigbang et un autre encore dont je sais plus le nom..
Et la caféine sa m'empêche de dormir..

Putain j'hésite à refoutre les pecs 2x/S comme avant mais en gardant le même volume pour les autres muscles, ce qui est pas facile sans tomber en surentrainement surtout avec tout ce que j'ai en ce moment niveau exos ,

Mais faut au moins que j'essaye, mes pecs récupèrent vite j'ai l'impression. Avec des exos d'iso à intégrer dans ma séance tri-delto, genre du décliné suivi de machines et poulie, ça peut ptet le faire

J'ai envie aussi

Je veux remagner entierement mon training quand je serais en salle histoire de faire des bonnes seances de 1h45 bien chargées