les gars quelqun peut me conseiller une whey là ? la scitec de prozzis pas cher elle est périmé dans 1 semaine ::rire:

la xcore elle passe ?

me faut aussi créatine et bcaa

je peut commander sur MP et prozzis

Coucou tu es sérieux quand tu dis que tu vas faire une cure en Avril?

nutrimuscle

ouai mais nutri c'est un pwal cher nan ?

non

ha ouai j'ai rien dit

me semblai que ca coûtai plus cher que ca

j'ai assez pour me payer ma cure alors

je prend la musclewhey5 ou la whey bio active ?

J'ai pas trop de force a la base comme mec

bon sayé je commence a taffer les jambes sérieusement des mardi . j'enlève la presse a cuisse et le leg curl arrière ,et je dis bonjours au squat et au sdt. vu je débute mes charge seront ridicules mais j'espere surtout je vais en profiter pour avoir une bonne éxécution que je trouve pas évident nottament pour le sdt.

bonne résolution sunil

merci je vais faire péter la masse comme ça.

et fait gaffe à pas aussi faire peter tes rotules et ton dos

meme si à long therme c'est quasi innévitable..

c'est surtout des truc comme sa qui me font un peu peur , mais je pense que plus tard je chercherait pas a mettre trop lourd et plus jouer sur des longue répétitions pour limiter la casse.

le dos y'a moyen de pas se le niquer mais les genoux.. quand y'a trop de poids ils morfflent que tu le veuille ou non

les gars j'ai une promo sur nutri muscle (normale avec 120€ d'achat) et je sais pas quoi prendre

Au pire tu peux faire de la pré-fatigue avant le squat, ça va te permettre de mettre moins lourd pour un travail similaire

promo ou cadeau coucou ?

Les gars y a quoi comme aliments bon a manger pour le bien des articulations ? Et même quand on a mal ?

de toute façon les genoux et le dos avec ou sans musculation ils seront dans le même état.

Personnellement depuis que je fais du squat lourd j'hésite a virer le sdt de ma séance dos, pour la consacrer plus au reste du dos.

Au lieu de faire
sdt
rowing
tractions

faire bien tout

rowing
rowing 1 bras
tractions lestées

Au fait Starter avec ton augmentation de perfs (élevée pour un faible temps) ton corps a pas pris trop cher ?
Tu gère comment les douleurs ? Osthéo etc... ou bien à la russe ?