iWantToChange Voir le profil de iWantToChange
Posté le 14 janvier 2013 à 15:07:18 Avertir un administrateur
Pourquoi tu fais pas tes shrugs à la barre ?

J'aime pas a la barre, je fais bien le mouvement mais je force mal donc j'avais chopé un tout petit retard au trapeze droit, là depuis que je le fait aux halteres, c'est parfait tout est bien remis en place

Le Chînois j'y retourne en février, dernières soirées "mangepour10payepour1.com" avant le début de la diète stricte. Mais là, j'ai envie sur de vrais bons burgers, pas du Mcdo/Quick, et pas maisons non plus :D.

j'y suis pas justement j'suis a neoness et j'veux changer quitte a payer plus cher (la piscine joue beaucoup dans l'histoire aussi)

Le geste est certainement plus libre ouais, ça doit être mieux, mais si chaldeen peut pas... c'est con de changer de salle juste pour les shrugs

Ah bah je n'y connait rien en restos belges

iWant, Ouais bah c'est bien mieux aux halteres pour moi

Chadleen, t'es en ile de france ?

pas que mais les altères plus lourdes, plus grandes salle, sauna , piscine ca joue qd meme

oui j'habite a paris meme

Fais tes shrugs à une main à la smit machine (en te mettant de profil), fais-les en superset avec du sdt ou autre, ou même à la barre à une main dans un rack.

Franchement les shrugs haltères, c'est l'un des trucs les plus surfaits, les gens kiffent juste parce que tu prends plus lourd qu'ailleurs.

Ah bah alors sur Paris ya pleins de salles

"Accès à Pure Club Med Gym, aux 16 Club Med Gym et 4 Waou Club Med Gym du Grand Paris,
serviettes à volonté, 3 heures de coaching, réabonnement garanti.
Engagement de 12 mois payable en un versement unique de 1990 €
ou par mensualités de 180 € en association avec un crédit gratuit (2) "

http://www.clubmedgym.com/les-formules-dabonnement-fitness

Lyriandre Voir le profil de Lyriandre
Posté le 14 janvier 2013 à 15:21:54 Avertir un administrateur
Fais tes shrugs à une main à la smit machine (en te mettant de profil), fais-les en superset avec du sdt ou autre, ou même à la barre à une main dans un rack.

Franchement les shrugs haltères, c'est l'un des trucs les plus surfaits, les gens kiffent juste parce que tu prends plus lourd qu'ailleurs.

j'essayerais

Tu peux aussi genre rester quelques secondes en contraction haute et faire des séries longues. Même avec 22 kilos, ça fatigue son homme.

SDT Partiel

D'après google image le Cool Bun à l'air salement violent

http://media-cdn.tripadvisor.com/media/photo-s/02/2f/97/d8/un-big-ben.jpg

Lyriandre tu as trouvé ton saint Graal

Séance pecs aujourd'hui avant qu'on saute tous

Ouais Cool Ben me tente un truc violent, je vais me ruiner mais bon, faut entretenir son pool cancérigène!

Je crois que Cool Ben va respecter le bail du pool cancérigène mon cher Lyriandre.

Crame toi bien Jacq, n'oublie pas la poulie pour te finir

Bon moi j'me tate à me prendre une autre salle de muscu que celle de mon futur campus , y a des barres-haltères-bancs libres et des hacks à squat/SDT mais pas de poulie vis-à-vis ni de machines à poulie pour le dos notamment, et leurs machines ont l'air bof

http://www.mysportsclubs.com/programs_and_services/fitnessfloor/
Faudra que je fasse un tour à celle-ci , elle est à moins d'1km du bahu, et nautilus + hammer + icarian + free motion & weights doit y avoir du potentiel

Ca va donner je pense :

DC
DIH
EI
Poulie vis à vis
Oiseau
Shrugs

Mais ça me broute de virer un exo pour le bas des pecs... je me tâte

Tu voulais faire quoi pour le bas? C'est la poulie?