Tiens pas compte de ce qu'ils écrivent sur la boite. Fis toi à ton ressenti .

Astuce : Quand tu t'entraines le soir que t'as peur de faire une nuit blanche prends ta caféine le matin, j'avais lu ça sur un article du site de Gundill, la caféine prise le matin aide à mieux s'entrainer quelque soit le moment du training dans la journée je crois

Merci

Loux qui parlent des meufs qui serre

Loux qui fais genre je suis pas un vieux puceau

Loux qui sait pertinemment que c'est moi l'homme de sa vie et que tout les soirs il vient se couché au creux des mes bras

Ca a quel gout la whey ?

Bah ça dépend de la marque et du goût

C'est d'une logique implacable

Bah ça me fait 40g de prot en tout bird

ta gueule psy

Je vais re commander sur Gymshark Fitness

Je vais prendre taille M cette fois

D'ailleurs j'ai toujours pas reçu ma commande de Gymshark

Va falloir me dire comment t'arrive à trouver 40g dans 30g de whey

Ou alors tu compte les prots non-animales dans le total, ce qu'il ne faut justement pas faire.

Et en + le matin ton système digestif est disposé à absorber une plus grande quantité de protéines qu'à tout autre moment de la journée, donc faut hésiter à surdoser son apport.
Perso je fous 50g de whey au petit déj ce qui me fait 40g de prot' et j'suis bien, par contre aux autres moments de la journée je monte pas à + de 35g de prots animales par repas sinon j'transpire, signe qu'on a pris trop de prots et qu'une partie est pas assimilée.

40g de prots*

Bah je calcule genre 10g dans l'avoine et 30g dans la whey

Je suis dans le flou depuis le début

Je suis la pour te sauver

Hésite pas à foutre 40g de whey, voire 45, ça dépend de aussi de si t'as une collation matinale ou pas

Bah je mange 3h après quoi

Tu m'apprends quelque chose en tout cas

Ben cale un bon 40g

Merci pour la petite recette Loux, je vais tenter ça demain, foutre ça dans le blender et MIAM
En pré training

:baveeeeeeeeeeeeeeee:

Ouais mais en bouillie c'est bien aussi iwant

Rien que pour pas te donner raison bird je vais mettre 39g, u mirin ?