Curl incliné, curl pupitre, curl haltères, tout en dégressif et en lourd avec plein de répétitions forcées, oh putain j'ai pris cher

J'ai eu la fève

Je suis le roi

Toutes ces répétitions inutiles

Delavier conseille les reps forcées au Curl Pupitre loux dans DLV2

Et j'ai remarqué que je prends mieux des bras quand je cherche absolument à me cramer via la triche etc

iWant, notre roi.

Bordel sur le blog de lafesse

http://methode.laf@y.free.fr/
(remplacer le @ par a)

Regarder la présentation de Steve

Passé de 60kg à 77kg en 1 an et demi de laf@y en étant sec, gagner 23 cm de tour de poitrine
Je hurle au fake ou à la dope là c'est impossible autrement sérieux..

J'te troll bird

Sur SP ils disent ouais machin les reps forcées c'est de la merde, donc j'me disais que tu parlais sérieusement

Autant pour moi

Dark.

SP

Bird

La cafeine pro de MP en comprimé, cest 200mg/comprimés .. Faut en prendre combien de pré training ?

Hier j'en ai pris 3comprimés + 4caps d'AAKG, nofake je dansais sur du Basshunter a fond la fenetre ouverte

J'ai fais mon training a 20h .. J'ai pas reussis a dormir avant 4h du mat

Loux c'était quoi ta recette avec ton avoine et tes fruits rouges le matin ?
J'ai tenté les oeufs au plat avec l'huile de noix de coco, c'est une dinguerie

600MG DE CAFEINE

Le dingue

Jetais trop a fond

Genre il faisait 3degres dehors, jetais a ma fenetre en tank top + Short de bain a danser

100g d'avoine, une poignée de framboises surgelées, 30g de whey, 2 carrés de chocolat noir 100% cacao, une cuillère à soupe d'huile de macadamia.

Je fou le tout au micro onde, mais bird m'a dit de test avec de l'eau chaude, ça passe aussi niquel du coup je met juste mes framboises et mon chocolat noir au micro onde pour que ça se mélange bien à la bouillie

MER IL ET FOU @@@@@@@@@@@

600mg de caféine oh putain

Plus sérieusement évite d'en prendre trop, après t'auras une putain d'accoutumance et la caféine bouffe les minéraux.

Bah j'avais pas de palpitations ni rien

Ouais je vais en prendre 2maintenant

Essaye avec une seule déjà, si tu sens pas le coup de fouet passe à 2

Ok

Mais sur la boite y'a ecrit de pas depasser 2 par heure ?

Combien de temps avant le training faut le prendre ? J'les prends 20min avant en general ..

Ouais 20-30min avant. La caféine met théoriquement 30min avant de faire effet.

Seulement 30g de whey Loux ? Tu prends des oeufs à coté ou autre ? Psq 30g de whey le matin ça me parait pas beaucoup à ton poids