Fait du DC Décliné aussi !

Whey/BCAA, Caséine pourquoi pas si tu veux pas te faire chier avec du fromage blanc.

Vaso ça te tente pas ? Oui je veux t'amener du côté obscur.

Pour tes pecs ouais passe plutôt sur du DI haltères, peut-être que contrairement à la barre ça tapera moins dans l'avant de tes delto, t'arriveras mieux à isoler. Enfin si tu le faisais pas aux H.

Jacquouille, je vais te punir avec mon bambou

Je fais déja du DI. Et nem-nem pas moyen de placer DD mon programme pecs est trop chargé: Jour 1: Dips lesté, DCH, DC serré, ecarté, pullover. Jour2 (Rappel): DIH et Poulie basse.

Et Jack non après vaso, booster etc... ça reviens trop cher et ça va me saouler de devoir prendre 50 trucs, je suis au gros flemmard moi ça me saoule limite de faire mon shaker de whey

Non, ne me flagelle pas !

http://www.youtube.com/watch?v=739aLHJGtn4

A 20 minutes 50, vous pouvez voir mon home gym. J'ai envie de dire noraj.

Niveau pecs, objectif de cette année, remplir la partie sternale, afin d'avoir des pecs homogène pour ensuite repartir sur de bonne base. Car la partie extérieur avait pris trop d'avance la coquine

L'infirmière, ces smarties en guise de boobs !!!

Sinon sympa ouais, sacrée salle de barbares.

http://www.youtube.com/watch?v=DG8Ts0SQs7M

Need son physique !!!

un hangar la salle <3

Holy shit. Je me met au traction pour les biceps c'est décidé

Par contre le barre front, j'ai essayer l'autre fois avec une barre a 25kg, WTF, je pige pas le mouvement , je sais pas si je fais bien, je me vois pas

Si j'adore la barre au front aussi,

Faut vraiment bouger seulement les coudes/avants bras et descendre assez bas, le reste doit rester statique.

T'enchaines ça juste après des dips, crois-moi, va y avoir de l'érection dans l'air.

Doit faire un bon 45 à chaud dessus je pense... vous diriez plus ?

on peut pas trop évalué comme sa

Je déteste faire les bras, pourtant c'est ce que j'ai en point fort, je suis pourri au bras et pourtant c'est ce qui ressort le plus dans mon physique

http://www.superphysique.org/images/superphysique/articles/656/2005_9.jpg

45 a chaud ? Plus ouai

Je vois que sa pare en avis sincère et constructif donc j'me permet de venir en quête d'information / recommandation

http://s4.noelshack.com/upload/4977407849436_imag0070.jpg
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10mois et demi de pratique, et toujours 1m75 (malheureusement )

j'me demandais aussi, je devrait plutôt continuer à viser la masse (en vous connaissant je pense avoir la réponse ) ou passer par ma première sèche ?

Son dos est incroyable je trouve.

Non sur cette tof je crois qu'il a sorti qu'il était à 43-44 pas plus sur le forum, c'est le côté ultra sec qui fait ressortir à mort + éclairage.

A 100KG il devait faire 45 à froid, à chaud 46-47 sans doute, bien énorme.

Là je lui file 45-45.5 à chaud sur la vid.

T'as morflé au niveau des vergetures dans le dos quand même, fais gaffe.