ça doit être énorme FB + pépites et canelle.

Vas-y Jacquouilles, en plus c'est chez moi !
Tu feras des tractions sur mon zgeg

Non mais j'avoue abuser sur les quantités, je me faisais parfois 1L de lait/jour
Avec du Banania évidement...
Et je tapais à fond dans la viande rouge..grasse car la 5% est chère

En gros, ça grossit ta barre et ça te fait beaucoup plus travailler les avants-bras + biceps durant ton curl, par exemple. Tu peux les utiliser pour le DC, les tractions, les tirages dos, etc.

Merci Hyca, tu trouve ça rentable la créa ? Perso a part la whey j'avais essayé les BCAA mais n'ayant pris qu'une boite, ben j'ai pas pu me faire une idée et du coup j'ai eu l'impression d'avoir jeté mon argent par la fenêtre. J'aimerais prendre quelques chose a côté de la whey, juste pour essayer voir ce que ça peut donner, j'hésite entre créa, caséine et BCAA.

Et Jack je te dégoute ? Moi je me dégoute

Sur ton zgeg de jaune ? Allez jeune fauve, rends-toi à l'évidence... tu ferais mieux de gravir le miens.

Mats' t'as posté des tofs ?

Prends en priorité BCAA, indispensable, et caséine pour la nuit. La créa c'est HYPER subjectif : soit ça marche sur certains, soit pas du tout.

Perso jen prends pas à part, elle est juste contenue dans mon vaso (enfin quoique avec le Jack je sais pas si y'en a) et ça me fait largement l'affaire.

Ah ça a l'air cool Nem Nem.

Bien qu'un peu cheaté.

Banania, y'a booooon !!!

Ouais, c'est assez cher quand même. Content de les avoir gagné en tout cas !

Sinon, Jack a tout dit. Les meilleurs suppléments c'est (en ordre de priorité) Whey/BCAA/Caséine
Le reste c'est limite useless. Perso, la créatine, j'fais pas trop confiance à ce truc. J'sais pas si c'est à cause des préjugés mais bon.

matsuuo, je t'avoue qu'au début j'ai ressenti les effets de la créa, mais à la longue j'ai dû m'y habituer et donc je m'en rends pas trop compte (pour te donner une idée, c'est comparable aux joints : au début t'es stone avec peu, ensuite il t'en faut pas mal, sauf que là tu augmentes pas les doses avec la créa. Attention c'est une image hein, je dis pas que j'en ai fumé ou quoi et j'incite pas à en fumer)

Pour la BCAA, c'est la leucine le plus important, mais si tu as l'argent prends carrément les BCAA.

Sinon Jacquouilles, je peux te dire que la Mlle a été comblée

Tant mieux que t'ai pas vu Jack je veux pas que tu me vois dans cet état là. *Fuis son regard*

Je suis passé de 85kg à 110kg en DCAssisté grâce à la créa 2 semaines

SACRILEGE! Tu as oublié les Oméga 3 !
Je ne jure que par ça!

Je vais regarder ça Mats...

Gare à la punition...

Par contre la caseine, sert a quelques chose même si on se tape 200gr de FB avant de dodo ?

J'croirais pas, Mat.

AAAAAH bah ça va !!! Après Hyca ça fait déjà moins mal aux yeux !

Je plaisante.

Bah t'as l'air d'avoir un BF correct là, les pecs sont à peu près là (bien que ça ait l'air de manquer de haut) mais ça va, le dos rend bien aussi.

T'es à combien de kilos ? T'as repris la muscu à fond ou ... toujours un peu démotivé ?

Non Mats, avec le FB t'as largement de quoi t'en passer. Enfin je pense.

Perso j'hésite à passer vers exlusivement de la caséine, pour des raisons de... place ds le frigo & économiques.

Je suis a 77kg pour toujours 1m82. Après j'ai pas repris encore salle fermé cette semaine, 2012 je reviens dans le game

Je fais mes achat, whey et bcaa je me tâte pour la caséine. Et c'est parti mon kiki

Après faut des pecs ouai j'ai du mal ayant les épaules en avant dès que je charge elles prennent le dessus sur les pecs. Du coup je vais bombarder le pullover et la poulie basse

Moi les compléments c'est toujours dans un but économique, si la caséine est plus rentable que le FB j'arrête le FB de suite

Mais bon ça m'étonnerais si on part du principe qu'en moyenne le pot de FB de 1kg est a environs 1€60.