Je reviens du mma.

C'est parti pour :

-3 petites pommes de terres avec du chou-fleur.
- 1 escalope de dinde.
- 3 œufs.
- De la laitue avec de l'huile d'olive.
- 1 tartine.

C'est incroyable, j'me suis fait 145g de pâtes, un morceau de poulet, 350g de brocolis, 1 tomate, et une grosse portion de salade en post-training et j'ai les crocs, en ce moment c'est tout le temps le soir

le fromage de chevre c'est bon ?

plus précisement le soignon ? difficile de trouver les valeur nutri meme sur leur site ..

faudrai trouver la race de chevre qu'ils utilisent et voir...

T'as faim avec ça enfoiré ?

Moi, 75 gr de pâtes, 200 gr d'haricots rouges. 140 gr de thon, 2 oeufs.

Je ne prend pas de whey après la mma, je fais bien ?

J'ai un métabolisme de fou furieux.
Par jour j'me fais minimum 600-700g de légumes, 375g de pâtes (en 3 repas), 180g d'avoine

en glucide moi je tourne a 30 gr d'avoine le matin avec 2 tranche de pain de mie au cereales
a midi un pain brioché au cereale de merde
a 6h30 170gr de pattes complete et 2 tranche de pain de mie

et j'ai pas plus de force ...

30g d'avoine

Si je prend que ça à 10h je tombe par terre

30gr d'avoine

Ca représente une cuillère

J'imagine la scène Loux-s. Putain

nan le matin c'est
un bol de lait avec avoine et whey 30 gr
2 tranche de pain de mie
une banane
et des céréales a l'avoine ..les moins pire meme si ca reste des cereales

Pareil loux , si j'ai pas de glucides le matin j'fais une hypoglycémie foudroyante au bout 2 heures

Comment vous faites pour manger le matin avant les cours / le boulot ?

Petits joueurs

Le matin, des oeufs au plat

la j'ai plus d'avoine je vais mourrire

faut vite que je recommande sur prozis et mp

Moi :

- 1 tranche de poulet fine.
- 1 morceau d'emmental bio.
- 2 petit carrés de chocolat noir.
- 1 café ( )
- 100 grammes de fromage blanc.
- 1 tartine avec de la confiture.
- 1 orange.

De l'avoine, du lait, du FB, et de la créa.

Mélanger avoine et lait

Ce pic d'insuline

Toujours les crocs le matin

Fallait pas sauter le petit déjeuner quand t'étais petit

50g de whey + 180g d'avoine + 1 Orange + 1 créatine + 1 thé vert + autres sup' éventuellement

Tu manges de l'avoine solide Bird ?

Vivement que je mon stock whey/avoine soit écoulé que je fasse ma commande sur nutri.

Enfin je vais tester le sarrasin