En faisant les rowings, les tractions, des extensions bancs pour lombaires, etc, t'as largement de quoi faire MM.

Alors le squat pourtant je vois tous les mecs le saigner (moi j'en fais pas ), et SDT non

Les clichés >>>> ALL

D.Johnson dans le dernier F&F

Ben dans le style film à la con sur un sport, Rasta Rocket sur le bobsleight, ça a pas fait un bide du tout hein.

J'imagine MM en classe : D.S d'anglais.

D.S

D.S

D.S

Pas la voiture hein !

Bon ça va faire chier Karro mais osef

J'avais Z+V une fille dernierment, elle m'avait dis qu'elle allait avoir 19ans bientot là .. Enfaite elle va avoir 18ans bientot

Je passe pour un gros Pédo

En plus je crois que je me suis fais une torsion testiculaire là au SDT !

torsion testiculaire.

Une mytho sur l'age, ça faisait longtemps

Fais lui une scène, ensuite dis lui que tu comprends mais qu'elle va devoir se surpasser si elle veut se faire pardonner

Ouais j'ai trop mal aux couilles

Ouais elle s'est faite pardonner d'avance crois moi

Une fois j'ai hurlé:

" SHUT YOUR MOUTH " après un 3ème a 2 cm de lui mais vraiment hurler style chant de death metal, il tremblait c'était beau il l'avait bien cherché aussi

Sinon je cherche un exo pour cibler les lombaires là.

MM

Lindt, remède de champion.

Prends un petit bol.
Rajoute un peu d'eau chaude.
Un soupçon de lait.
Deux poignées de sel.
Une de persil.
Un peu de ciboulette.
10 cl de Tabasco.
120 gr de chocapic.

Trempe tes parties dedans.

Si j'étais prof, je serai tellement un tyran, les élèves viendraient dans mon cours la boule au ventre

Extensions lombaires MM

Un truc genre
Tractions x4
Rowing Yates x4
Rowing à poulie x4
Extensions lombaires x3

Tu dois galérer en plus bird au sdt non ? tu fais du partiel ?

J'ai fais 2 semaines de léger pour bien apprendre la technique, au début ça ressemblait à rien

Je fais le mouvement entier, mais je ne touche jamais par terre

"Je fais le mouvement entier, mais je ne touche jamais par terre"

Mon prog dos c'est

Tractions 4S
rowing 1 bras ou yates 3 ou 4S
Shrug haltère 4S
Et donc je vais rajouter un exo lombaire genre extensions au sol ou sur banc mais je crois que sur mon banc je pourrais pas et au sol ça m'a l'air de limiter l’amplitude non?

Je suis dans le même cas, Bird, je peux pas déposer la barre complètement à terre.

MM17 le prof tyran
Je t'aurais rentré une seringue dans la cuisse

http://www.youtube.com/watch?v=v3jNCrDFhb8

toujours strict

Genre ça je pourrai jamais
http://www.youtube.com/watch?v=eKqYYHpD87w
Avec du prodigy dans la salle

MM17
Posté le 9 janvier 2013 à 22:49:39
Une fois j'ai hurlé:

" SHUT YOUR MOUTH " après un 3ème a 2 cm de lui mais vraiment hurler style chant de death metal, il tremblait c'était beau il l'avait bien cherché aussi

Sinon je cherche un exo pour cibler les lombaires là.

l'enfoiré je vois très bien la scène