Je sens tellement bien mes trapèzes au SDT/SDT partiel , j'vais essayer voir de caler le SDT partiel au début de la séance épaules et on verra si je progresse comme ça. Dos-traps c'est un point fort chez moi, me faut les mêmes que Gil Pinheiro, 100% SDT
http://www.superphysique.org/images/superphysique/articles/4154/2012_1.jpg

70kg au SDT U mirin'? 1 mois et quelque de pratique , j'suis parti de 55kg

Semaine prochaine je passe les 110 en séries, j'ose pas trop forcer de peur de tuer mon parquet.
Mais clairement le sdt ça fait le dos plus que les jambes chez moi, je sais pas chez vous !

170kg au sdt, u mirin que j'en fait jamais

En 1RM je suis à 135.

Je passe aussi au série de 8 à 110 Mardi prochain , j'augmente doucement pour pas me niquer le dos .. Mais je sens super bien mes lombaires !

Au SDT monter les reps au dessus de 10 si nécessaire >>>> Mettre trop lourd
C'est le fait de plus pouvoir cambrer correctement qui averti de l'échec, sinon bonjour les ennuis au bout de quelques années de pratique

Pareil, lombaires et surtout trapèzes, OMG

Series de 5reps avec une charge lourde > all

Laisser tomber la barre par terre

Séries de 8 ça me suffit, j'ai plus de poigne après.
Je me suis ouvert la main en escalade mardi, séance dos juste après j'ai douillé ma race.

Gants

Je préfère rester propre sur le SDT . A la salle j'ai parfois l'impression de passer pour un extra-terrestre à faire ce truc, je vois presque jamais personne en faire, alors que y énormément de pratiquants d'un excellent niveau dopés y compris

Non les gants ça élargit la prise c'est chiant je perds en poigne !

Imagine que le film PainandGain va faire un énorme bide tellement ce sera un navet bien consommé.

Gold va encore changer de pseudo, son quatrième !

Renomme-toi : Jenesaispaschoisirmespseudos.com

Je reprendrais GoldGym.

Et PainAndGain ne fera pas de bide, on va tous acheter 200 places et le voir en boucle.

C'est pareil pour moi Bird, je vois jamais en faire. Et je vois les gars qui me zieutent en train de charger ma barre tranquillou. C'est marrant.

Ton Dwayne Johnson ne devrait jamais faire du cinéma. Il est tellement pas crédible, et tombe de suite dans le cliché.

De même , j'ai l'impression qu'il ne connaissent pas le sdt

C'est fait exprès Karro, je sais pas si t'as vu la bande annonce, ça a plus une gueule de film comique (et vite fait Trash) à la Pulp Fiction.

Tombe pas dans le débat cinématographique avec moi, tu n'as aucune chance.

Vous connaissez un ou des exos qui peuvent remplacer le SDT ? Je peux vraiment pas en faire (opéré du dos plus jeune)

En même temps, peu de monde connaît. Sérieusement dès que le mot " Musculation " sort de la bouche de quelqu'un, inconsciemment, le premier exo qui te vient à l'esprit, c'est soit le développé couché ou le curl.