L'essentiel.

4s25 aux shrugs tu peux prends 30 kg aux haltères vu ta barre à 85 environ ?

le temps de quelques temps quelques temps

Jacq dans l'eau.

Le requin blanc n'a qu'a bien se tenir...

" Court mais intense "

Si la perf au SDT est ta priorité mieux vaut le placer avant les tractions non ?

Toi et tes Shrug Moi je tenterai du SDT partiel en dégressif

U mirin de mon 20 en natation au bac ? J'aime trop l'eau, je peux rester une foutue journée à nager et à sauter comme un enfant, je ne m'ennuie pas

Imagine c'est plus les dents de la mer là, mais les BRAS de la mer !

à mort la piscine c'est stylé

Bird, Bah ouais mais je veux etre chaud aussi pour le SDT donc là j'ai testé et c'est parfait

C'est chiant le SDT partiel, j'ai pas l'impression de faire un "long" mouvement comme le SDT normal .. Je prefere grave les Shrug en plus

Karro, je prends 32kgs/halteres, je suis a la salle les jours dos/jambes/pecs

Je suis une merde en natation

Jack qui se faire draguer par des biatchs qui n'en pourront plus quand elle vont voir sa musclitude

Si tu veux rattraper tes deltos pourquoi tu leur consacre pas une séance propre ? 2 jours de repos en + du jour de cardio c'est trop

La piscine c'est bien, j'attends d'etre enorme pour aller a l'aquaboulevard

U mirin que je vais reste coincé dans le toboggan ?

Ok.

Bonnet obligatoire pour tous MM17, crois-moi, ça refroidit

http://www.blueknightpools.com/wp-content/uploads/2010/10/fat-boy-with-tube.png

Lind ?

Ah c'est laid les bonnets de bain ça fait tête de suppositoire

J'ai faim putain!!!!

Le bonnet de piscine, je connais. Tu ressembles à un schroumpf.

Une séance propre pour les deltos je me fais chier, d'une, et de deux j'ai testé deux ans une séance dédiée, bah ça a rien changé, et de trois j'ai envie de changer mon split le temps d'un moment.

Parce que je dois bosser le cardio et j'ai pas vraiment le choix

MM

Moi a la piscine http://www.google.fr/imgres?um=1&hl=fr&client=firefox-a&sa=N&tbo=d&rls=org.mozilla:fr:official&biw=1858&bih=902&tbm=isch&tbnid=3X_ITOiAsy9PnM:&imgrefurl=http://musclepumpworld.blogspot.com/2011/06/haji-al-balushi-bodybuilder-posing-near.html&docid=7cwgU5_FXcMOmM&imgurl=http://3.bp.blogspot.com/-bFJ0JHKzPmM/TeHK2QY9S2I/AAAAAAAAAqA/_KP7hCRNZns/s640/haji%252Bal%252Bbalushi4.jpg&w=320&h=289&ei=G5PsUN2YJu2S0QW6h4CwAw&zoom=1&iact=hc&vpx=322&vpy=130&dur=611&hovh=149&hovw=163&tx=135&ty=87&sig=104900788869010726095&page=1&tbnh=149&tbnw=163&start=0&ndsp=50&ved=1t:429,r:3,s:0,i:97