Hycarius Voir le profil de Hycarius
Posté le 26 décembre 2011 à 00:56:22 Avertir un administrateur
Fake ?

Celui ou on tire oui mais les deux autres existent

Le nem baiseur est là, mais il se fait discret.

Hé, franchement j'ai pas eu beaucoup de copines hein...

Je suis là, je fais mes trucs cochons dans mon coin

BMW https://www.jeuxvideo.com/forums/1-51-23022454-1-0-1-0-c-est-une-meuf-ou-une-shemale.htm#message_23022690
Tu m'explique ce que tu faisais là ?

J'ai glissé.
Et toi?

Bande de petits coquinous

Je venais voir si je trouvais pas mes confrères là-bas...

Petite séance matinal ce matin

Sa y ai le mouvement de l'écarté couché commence à venir , il détruit bien les pecs ce con

De même pour le pull over , j'ai les pecs qui trembent pendant l'exercice

Le pull-over, ça tient chaud l'hiver !

a part les jambes je ne sent jamais mes muscles travailler mais bon mon corp commence a prendre forme

Ahahaha , Hycarius tu as mangés un Clown ce matin !

iWantToChange Voir le profil de iWantToChange
Posté le 25 décembre 2011 à 20:16:05 Avertir un administrateur
Manque plus que le Nem baiseur et tout la clique sera réunie

~~> On m'appelle ?

P'tain ça met du temps à se remettre dans l'ordre, le fait de m'être couché 3 jours de suite un peu trop tard m'a rerendu carrément malade, je suis incapable de tenir mon rythme déjà beaucoup trop faible à mon goût (Un exo par groupe musculaire 2 fois/semaine pour la maintenance).

Là je suis faible de chez faible.
J'avais lu quelque part quelqu'un du forum qui avait dit qu'il s'était maintenu plusieurs mois avec un seul full body par semaine, alors je me fais pas trop d'inquiétude et je me dis que si j'ai fais ce qu'il fallait la semaine dernière, ça devrait aller.

Mais bon, ça commence à me souler... T.T

T'es pas hypocondriaque ? Si c'est pas le cas c'est relou pour toi t'as pas choisi le bon sport
Après faut relativisé t'es pas une star, t'as pas de contrat a honorer t'as toute la vie pour façonner ton corps si c'est pas dans 1 mois, c'est dans 1 an...

Non je suis pas hypocondriaque, loin de là, j'suis (j'étais) du genre à me pousser à bout peu importe les circonstances.
J'en paye le prix maintenant.
(Je pensais pas que c'était possible de se foutre aussi mal avec une pratique "amateur")

Après j'en sais rien du tout mais ça me parait quand même exagéré que se soit la muscu qui est causé tout ça. Ça a peut-être été l'élément déclencheur, t'as creusé plus loin que la muscu ?

Pour moi une mauvaise pratique de la muscu peut conduire au maximum au surentrainement.

Non non mec, c'est pas que la muscu.
Et ce que tu appelles surentrainement, c'est ce que j'ai, sauf que j'en ai une forme fortement poussé.
C'est de la muscu très très mal pratiquée, une alimentation pas suffisante à un moment donné, très très peu de lipides donc problèmes hormonaux...etc
Ajouté à ça des facteurs psychologiques, des facteurs de stress divers, une trop forte consommation de caféïne, un mauvais rythme du sommeil, une fonte musculaire importante lorsque j'ai voulu perdre du poids y'a plus d'un an...

La totale
Tente de lire quelques articles sur le véritable surentrainement (et pas l'overreaching), tu verras que c'est assez édifiant ^^

Ah ouai pfffiou je croise les doigts pour jamais en arriver là. Mais tu avais déjà une santé fragile avant ça non ?

Me connaissait je suis trop un flemmard et pas assez sérieux pour qu'il m'arrive quelques chose comme ça

Relativement, en fait les choses se sont accumulées.
C'est à dire que de base, non, j'ai pas une santé particulièrement fragile.
Mais ma perte de poids très rapide sans aucune connaissance sur la muscu et la nutrition m'a fait faire fondre un paquet de masse maigre que j'avais naturellement avant de commencer, donc je me suis retrouvé avec la composition corporelle d'un anorexique, donc forcément plus faible musculairement ET physiquement qu'un mec lambda qui commence sans faire de conneries. Sauf que je l'ai pas senti à ce moment là, j'ai tout ressenti comme un "contrecoup" de l'addition de tous ces facteurs ^^

(Un conseil les mecs, si vous voulez produire de la testo, être des hommes et être musclé : couper pas trop les lipides . Les gens qui se font ch*er avec les Omega 3, les poissons, l'huile d'olive, de colza, les amandes, c'est pas que de la branl*tte intellectuelle, ça a vraiment son importance pour quelqu'un qui pratique très fréquemment et qui en demande beaucoup à son corps ^^)

Aujourd'hui, première fois que je travaille ma jambe depuis ma luxation.
Animation pour ceux qui ne connaissent pas : http://www.youtube.com/watch?v=vpEnUQ3NduQ
J'ai réussi 14x10 KG en leg extensions (1 jambes). Je suis content, même si je faisais 10x45 facile avant
J'espère pouvoir commencer le Sdt prochainement