Go Jogging

" j'ai " transformé " une bonne partie de cette graisse en muscle "

Sinon, go footing, vélo et natation.

Ce genre de truc y'a rien de mieux pour l'esthetisme

Je fais que ça, enfin je fais 10 minutes d'échauffement au vélo et 30 minutes de cardio sur le tapis mais bon, y'a pas vraiment de changement, ça part pas.

Mon prof de Sciences m'a dit que si je voulais sécher un muscle il suffirait que je ne fasse plus d'efforts avec celui-ci et qu'il fallait juste faire attention à ma bouffe.

Qu'en dites-vous ?

Qu'il a raison

Tu ne peux pas perdre de gras localement.

C'est à dire ?

Supposons que tu as un ventre gras, tu ne peux pas faire sécher seulement cette partie de ton corps, tu devras perdre du poids globalement pour perdre ton ventre.

Ah ouep ! oké ! :D

Sinon depuis presque un mois je manque que des légumes et du poulet ou de la viande rouge, plus de sucre rien, et je prends du muscle plus rapidement !

Niveaux pectoraux et abdos, je le sens quoi mais j'aurais jamais eu ça auparavant.

Fractionnes-tu tes repas durant la journée ? Tu dois faire de 5 à 7 petits repas/collation par jour.

Je fais mon déjeuner le matin à 7h15 :

- 1 banane.
- une tomate, un peu de concombre, un peu de feta ainsi qu'une omelette de 3 oeufs sans huile sans rien.

Voilà mon déjeuner.

Midi c'est des légumes avec facilement 250 gr de viande / poulet ( tout ça cuit à la vapeur ).

Le soir c'est pareil ou je remplace ça par une salade avec de la viande ou du poulet.

Mais sinon les collations et tout ça, j'prends rien.

Starter à atteint le niveau de karro en 3 semaines, sauf que karro a 7 ans de training.

Je comprend la frustration de karro

Mon petit-déj :

- 1 tranche de poulet/dinde fine.
- 1 morceau d'emmental bio.
- 2 petit carrés de chocolat noir.
- 1 café ( )
- 100 grammes de fromage blanc.
- 1 tartine avec de la confiture.
- 1 orange

Comme je suis sportif, je dois tenir;

Loux-s

Pour le BPJEPS muscu, je voulais savoir c'est assez éprouvant comme formation?

Car si c'est trop éprouvant c'est chaud de se buter à côté pour prendre du muscle en PDM non?

Non ils te laissent du temps pour t'entrainer.

Par contre si tu fais la double mention ... adieu la masse

Sinon ouais c'est super éprouvant, pendant 1 an t'as pas de vie

Non je fais pas la double mention

Donc y'a du temps pour s'entrainer quand même?

Ouais sur le temps de formation tu t'entraine