Jaqouilles qui s' attaque a karro

Karro qui veut savoir comment se piquer en mp

BASTON GÉNÉRALE DU FORUM

EVERYONE VS EVERYONE

70 kilo c'est mon echauffement

starter qui fait deprimer

100kg c'est mon échauffement, u mirin ?

On en reparle dans 2 mois

100 kilos c'est mon échauffement au curl barre

Augmente bien tes doses

la puissance du naturel

30 reps au DC à 100kg le Yann, au naturel.

Qui y parviendra ?

C'est combien ton 10 RM Jacq ?

Jacq, un natty de ma salle en fait presque 20 à 120, 3 à 180, max à 200 il me semble

Fort le mec Bird

10RM je sais plus trop, j'en faisais 22 à 100 à mon max, 160 en maxi. Depuis j'ai perdu en force

je crois que le plus gros natty de ma salle en fait 10*130

il en fait plus que le coach dopé alors qu'il est plus vieux que lui

On en reparle dans 6 mois Jacq

Pour le DC faut des bras courts

Le gars de ma salle est un fervent adepte des PDM hardcore aussi, il jure que par Jumbo , il était assez gras quand il a fait ces perfs la. Le mec est à 87kg pour 1m88 à genre 10-12% de BF et veut monter à 108 d'ici 1 an

Chaud.

Il vas faire comme un mec de ma salle, super gras, now il galere pour perdre son gras !

D'ailleurs il est un peu comme Rudy au Squat, il arrive plus a progresser en faisant du lourd chaque semaine, il a un entrainement assez spécial, je crois qu'il bosse en lourd toutes les semaines et demi voire deux semaines.