La priorité dans le bus pour s'assoir

ètre un "fake chinese face"

Vous ragez de mes avantages

Norage de ma trouvaille

https://itunes.apple.com/fr/app/big-ron-coleman-soundboard/id532376487?mt=8&ign-mpt=uo%3D2

loux tu m'as tué

Si je plaque ma copine j'aurais plus de temps pour la muscu c'est une bonne option pour gagner du temps hin?

Ne fait pas ça nbv, pense à cette fille que tu rends heureuse et la tristesse que tu mettrais dans son coeur en l'abandonnant.

Elle y survivrai largement Et le temps que je gagnerai

http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/579886_380488371987223_1948321630_n.jpg

BF et sa copine.

Sexy Lady

Allez demain matin Pecs-Biceps sur mon cycle de 6 jours et demain soir grosse séance Abs, le tout dans 2 salles différentes

DIH x4
DCH x3
Ecarté machine (pec deck) x3
Ecarté poulie haute unilatéral x2

Curl Incliné x4
Curl Pupitre x4
Curl à la poulie x2

Je suis en plein dilemme pour garder ou non une 4e série de DCH vu que j'suis souvent assez frais après la 3e

Courage Bird

Ta deux salles différentes? Une pour le matin une pour le soir?

Bosse bien

2 entraînements/jour comme les pros aux US

Même pas besoin de courage, aujourd'hui j'étais nerveux parce que c'est un de mes 2 jours OFF, sa va chier

La 2e salle c'est mon ancienne salle, j'ai juste repris 3 semaines pour palier a la fermeture de ma salle actuelle pendant les fetes, et j'y vais avec des gens différents le matin et le soir, ma présence en temps que coach de mes amis néophytes commence à être appréciée

Attention le pro

Ah ok j'me disais^^

Un entrainement de dopé quoi

ROH JACQ NE REMET PAS LE SUJET SUR LA TABLE.

U mirin' ?

Non tant qu'on progresse

Crunchs lestés à 15kg 4x32
Crunchs (jusqu'à échec) x1
Relevés de jambes tendues alterné 4x40
Gainage abdominal 4x1'15
Gainage oblique 3x1'15

J'allais le dire

omfg séance de psychopate aux abdos