Et puis je soulève pas trop lourd y'à qu'à voir mes perfs minables aux épaules, 16 kg au développé haltère (par haltère), 12 kg aux El, 12 kg aux EF...

C'est déjà assez surtout si tu fais des séries longues

Séries de 20.

Mais Bird si je charge comme un phoque c'est que quand je charge pas assez j'ai l'impression de pas avoir fait le taff, déjà que j'ai quasiment jamais de courbatures même après une grosse séance de squat à 100 kg etc...
Pourtant les mecs qui m'assurent (des blacks qui s'entraînent depuis 4 ans avec 45 cm de tour de bras) me disent que je fais bien les mouvements et tout, j'y comprends rien...

Ce qu'on veut dans la vie ?

" Et puis je soulève pas trop lourd y'à qu'à voir mes perfs minables aux épaules "

" y'à qu'à voir mes perfs "

" y'à "

Attends...

" y'à "

C'est vrai ! Faut savoir ce que l'on veut dans la vie !

Karro c'est un forum, tu peux être sûr qu'en vrai je fais attention à la façon dont j'écris...

Karro il a cru c'etait un forum de grammaire

Enfin bref, je vais travailler, vu qu'il faut savoir ce que L'on veut dans la vie.

Bonne après-midi les enfants.

Ton corps aussi résistant qu'un Curly

Surtout que je crois que je l'éprouve trop pour mon niveau.

Passer sans transition d'un fullbody de débutant handicapé moteur à un split de dopé

Si tu vois que tu te blesses, diminue la charge. Tu perds quoi ? Ton petit égo qui te dit de pousser plus pour être un homme ?

Moi-même, je pensais qu'il fallait pousser à fond, faire pas mal de trucs lors des séances pour ne pas quitter la salle ou ton salon en te disant : " J'ai poussé mais pas au max ". Le tout pour prendre du muscle, mais c'est fond. Faire moins mais plus longtemps dans le temps justement apportera bien plus car tu te blesseras pas et tu progresseras petit à petit.

• faux. Pas fond.

J'entend trop le mot "dopé" depuis que je suis sur le forum, je commence a prendre du mauvais coton

Karro > j'ai réduit déjà la violence de mes séances (à part celles du dos qui sont ultra violentes ) si je réduis plus je deviens amorphe.

Premier rest day depuis 2 semaines ajd.

ouai mais d'un autre coté tu doit stopper à chaque fois que tu te blesse

Starter c'est pas pour te deg mais le week prochaine je vais baiser ta pote

Starter moi aussi je vais baiser ta pote.

Et lind je pense qu'il nous suivra.

cou-cou > je me stoppe une journée et je repars, c'est pas la mort.
En plus c'était déjà prévu repos ajd.

Bon allé c'est l'heure de ma collation et je repars bosser.

un dm de physique
un dm de svt
Une dissert de philo
un epic controle de maths ou je vais avoir 2

et moi je vais me doper

mirin que j'ai pas de devoir durant les vacances ? mirin de mon 1.5 de moyenne en math ?