Red

UC3 en parlant de chauves, comment ça s'est passé ton auto tonte des cheveux ?

Chauve.

Le crâne luisant, badigeonné de gel vivel dop fixation béton.

http://4.bp.blogspot.com/_oEDRaGKnN5s/TLXvpDu0rZI/AAAAAAAAAKA/yFFHTbofWgE/s1600/dyn002_original_283_331_pjpeg_2584676_b5edccf33a7c3aca6a006b4ab4a9d897%5B1%5D.jpg

Séance pec bi en nocturne

DC 4x10 à 85 kg
DIH 4x12 à 26 kg/bras
EC 4x18 à 18 kg/bras

Curl incliné 4x12 à 14 kg/bras

Et j'hésite pr le dernier exo, encore 2 séries d'incliné la

Tractions
Curl poulie basse

Chaud ton programme Bi attention tu va explosé avec ça

Lindt y'a pas besoin d'un programme genre simplyshredded pour exploser quand on est débutant/intermédiaire

Très bien quand j'ai commencé à tondre j'ai commencé par le milieu pour ressembler à un mec qui a la calvitie

dis le mec qui fait 120 séries de dev nuque

UC qui se tape des petits kiffs avec sa tondeuse Babyliss

Il a déja un bon niveau hein Gold

1 exo Bi c'est leger, ne dis pas le contraire

MM, Tant que je prends bien

Bah justement il en fait 2 !

Workout BACK dans pas longtemps.

Et moi je vais manger, à plus tard.

Ouais c'était bien une babyliss

UC à la fin sa coupe quand il s'emmerde

http://cdn.oddstuffmagazine.com/wp-content/uploads/2012/01/avoid_these_horrid_haircuts_640_16.jpg

J'ai fait ma séance dos taleur Jack

Bordel

ouais

Regardez la 11