Bah là pas tellement en fait , quand je me créerai un programme muscu et alimentaire surement beaucoup

je m'ennuie trop pour lire et j'ai trop faim mais je peut pas aller a la cuisine sous pêne de réveillér mes parents.VDM

Je suis en direct de ma cuisine si tu veux tout savoir.

Tant que tu la joues discret... ça peut passer...

Je viens de finir mes 200g de riz blanc + tomates

Ca marche Zebi.

je prendse risque

je prends le risque*

voilà 350ml de lait+un morceau de cake

Tout ça pour ça ?

Bordel.

Le lait le soir à proscrire quand même.

je suis pas un très grand mangeur

Prends du yaourt nature/FB si tu peux, ce sera toujours mieux que ton lait et ton cake.

FB introuvable en Algérie et c'est quoi la différence entre le lait et le yaourt nature

Lait : pas mal de lipides et peu de protéines. T'as un meilleur ratio avec le FB ou yaourt nature : moins gras et plus protéiné.

'ttention je parle du FB ou des yaourts à faible taux de MG.

Dans 4h je suis debout...

sinon je me prends tout les soir 4oeuf brouillé je risque rien?

Bouarf, du blanc d'oeuf à la limite mais plutôt à caler le matin.

Comment ça se fait Boxeur ? Du mal à dormir ?

bon je vais dormir bonne nuit jacq

Putain vivement que je reprennes la muscu , ça me manques

J' ai vraiment une hygiène de vie de merde depuis

t'es en salle ?

Bonne nuit Brad.

Dingue le nombre d'aigris sur le 15-18 et le topic muscu putain...

Impossible de fermer l'oeil Jacky