En aucun cas je parlais du truc FINAL hein

J'ai rien à prouver.
Je faisais ma séance D.C force 5x5. 2 exos de pecs, et les dips à la fin en 4s25 (j'étais facile).

40 dips, c'est pas le plus dur.

Bah oui c'est bien Karro est THE powerlifteur du forum !

OK gros tas c'est super simple.

ça c'est exigence préalable lind c'est marqué, c'est ce qui te permet de voir si t'as un minimum de niveau pour accéder au reste des test.

Non hyca les test ça va, mais faut avoir une bonne récup et quand même un niveau, 2 min entre chaque exo franchement c'est chaud.

je go à la gym là

je vais tenter les 40 dips

Ah ok moi je croyais

Mais c'est un peu chaud là, ça fait un total de 345 en force athlétique pour moi, environ 115kg par exo donc

mon prof de bio m'a dit que fallait 3mn de repos pour que les stock de créatine se refasse totalement

pourquoi on prend que 2mn alors ?

Oui c'est vrai 2 min de repos quand tu fais des perfs sur des gros exos c'est chaud...
Toi t'as passé le niveau force athlétique ?

Ok ok Lou

Bah j'irais la semaine prochaine pour demander ! Jessayerais de trouver un prof pour lui poser des questions

Hyca, Moi ça me fait 136kgs par Exo, chaud

@ loux :

cou-cou Voir le profil de cou-cou
Posté le 13 décembre 2012 à 19:03:22 Avertir un administrateur
mon prof de bio m'a dit que fallait 3mn de repos pour que les stock de créatine se refasse totalement

pourquoi on prend que 2mn alors ?

Demande à ton prof de voir les filières énergétique, la filières qui utilise la créatine (créatine phosphate) est épuisée en peu de temps, c'est une autre qui prend le relais. Donc son raisonnement est stupide

T'as qu'à pas être aussi lourd, gros lard

Non t'es fou j'ai pris culturisme hyca.

Karro qui se prend pour un powerlifter

En culturisme ou musculation, admettons la demande pour le squat à 1.1 de PDC, pour un mec de 70kg ça revient à faire 6 reps à 77kg ?
Je suis une quiche en maths, alors soit je compte mal, soit c'est super simple leur truc

Mais d'où me prendrais-je pour un power ?

Ah ok, alors c'est Green qui a prit force athlétique ?

Oui Hyca c'est bien ca, 77kgs

Ouais c'est ça hyca. Mais ça c'est juste exigence préalable, c'est assez simple mais faut rester correct sur la technique.

" oloz les quiches 40 dips c'est simple "

Ok Lou ! Bah alors je verrais direct a l'ecole

Parce que j'avoue que là c'est simple