Ah Arthas je voulais te parler ! je t'envoi sun MP

Sinon, bah je saurais la semaine prochaine .. Je pense que les test d'entre se feront vers Juin ..

Donc 6 mois ..

Lindsay je parle pas des filles qui portent des lunettes de vus tous les jours mais je parle de ca : http://www.google.be/imgres?um=1&hl=fr&sa=X&tbo=d&biw=1280&bih=859&tbm=isch&tbnid=aL-Ekwwnk7xytM:&imgrefurl=http://dimewars.com/ViewDime.aspx%3FProductID%3D1fb3f34b-5a1b-4509-9bd8-b68eb1e2eeef&docid=kK5eVQnwJAriAM&imgurl=http://videos.brokencurve.com.s3.amazonaws.com/8040c029162c475bb88fe681889099b5.jpg&w=468&h=685&ei=ZOnJUNaULrCb1AWsk4HQCg&zoom=1&iact=hc&vpx=407&vpy=457&dur=448&hovh=272&hovw=185&tx=94&ty=201&sig=110394428550606737495&page=1&tbnh=149&tbnw=106&start=0&ndsp=44&ved=1t:429,r:29,s:0,i:170

noban photo

Tu as largement le temps d'atteindre ton objectif.

Une blague 133 dans 6 mois

A moins de ...

Mais y a plus facile que ça pour rentrer Lindsay nan?

Dans le passage culturisme c'est pas moins lourd qu'il faut faire? Avec 6 reps?

Si si c'est moins lourd, je pourrai sle passer mais le truc c'est que yaura peut etre des Dips .. Et j'ai stoppé les dips y'a genre 7mois

Expliquer moi une chose tres cher , comment compte tu passer tes 133 en 1rm en 6 mois ?

Tu es a combien maintenant ?

Lind => Combien faut faire aux dips?

Le passage culto reviendrais pour un poids de 85kgs a :

SQUAT, 6x93,5kgs (facile)
DC, 6x68kgs (facile)
TRACTIONS, 6reps (j'en fais 20 )

Mais Lou avait parlé de faire 40dips

J'iras voir a l'ecole la semaine prochaine et j'aurais toutes les infos

C'est 40 dips Arthas

Tkt DJ j'ai déjà posté + chaud

J'avais pas vu les dips moi pour l'UCPA
Parce que sinon c'est relativement simple là le culturisme, enfin, je pourrais tout faire d'ici là j'pense

En revanche si y a vraiment 40 dips c'est chaud
Y a un exo aléatoire après normalement mais m'étonnerais qu'ils demandent 40reps

Ouais c'est clair .. jE fais deja tout enfaite en culto moi .. Je suis au dessus sur les 3 exo ..

Le truc qui bloque c'est les dips .. Si je tente ça et que les dips tombent ..

De toute façons je sais quoi faire, je fais garder mon programme mais bosser en force le SQUAT/DC/SDT et les dips, comme ça je reussirais dans tout les cas

Ouais c'est le mieux à faire je pense, c'est loin d'être insurmontable

N'empêche chaud, en BPJEPS tu dois tomber avec des masses dans ta classe parfois

Je fantasme sur le corps de Bolt
http://www.mediaunautreregard.com/wp-content/uploads/2012/07/Usain-Bolt-Gael-Leiblang-tournage-lhomme-le-plus-rapide-du-monde-602x338.jpg

bof

normale que moi quand je fait de la force je fait que 1 exo et ca marche ?

en 2 semaines je suis passé de 60 difficile à 75 easy au leg extension en faisant ma séance semaine + de temps en temps un peu de legs extension ?

bientot l’unilatérale

http://www.fitnessboutique.fr/dynamic/page/catalogue/product.aspx?ref=WEIMM4ISO7KC&aff=googleShopping-famJ4&utm_source=googleShopping&utm_medium=catalog&utm_term=J4&utm_campaign=googleShopping&xtor=AL-23&filedate=20121213

Chaud Lind, c'est super simple le test Culturisme, j'ai environ 20kg de moins et je passe ça

85 gr de glu au 100 gr

Mais ça normalement c'est que pré sélection si y'a que ça c'est vraiment un niveau de merde ton truc.