Anthonyyyyyyyyyyy

Coucou Chari
Bon j'go dodo, a toute

Putain en fait ça a l'air chaud les selections

Zarma, t'habites a Paris toi ?

Pas loin dans le 92

loux-s Voir le profil de loux-s
Posté le 12 décembre 2012 à 14:49:34 Avertir un administrateur
Oui pré sélection c'est de la merde, juste le luc léger, qui est relou, moi je devais aller au palier 8. Faut juste avoir une bonne technique par contre pour les mouvements

Sélection normalement ( ça dépend des écoles ) moi j'avais eu.

DC 10 rep à 120% pdc

120% du PDC ça revient à combien sur un mec de 70kg ?
C'est 90 c'est ça ?

Et sur un mec a 85kgs ?

Mais cest au DC, au Devdecliné c'est pas possible ?

Hyca http://www.youtube.com/watch?v=oBbHo8b4FDc

Il est loud + a 2:25 y'a une bitch

Les gars, vous ne savez pas calculer ou quoi ?

Donc 70 x 1.2 = 84.
85 x 1.2 = 102.

Ben non pas vraiment Karro

Pour moi c'était 100 de PDC = PDC + 20kg pour le 20%...
Quiche en maths, merci.

102 en 10 rep c'est faisable mais faut vraiment être boosté dans ce cas, clair que t'y vas pas alors que t'as jamais fait de muscu

Comme l'a dit Loux-s justement, les reps c'est pas l'essentiel. Mais la technique, surtout !

Oui mais faut compter 10reps en correct pour être "large"

Sinon Lind j'aime pas trop le clip, inutile je trouve, mais j'avoue la go

Ah Karro j'avais mal lu, j'avais compris pour un mec de 70kg que c'était 102

Mais ça a l'air plutôt simple la sélection alors
Je valide les 10 reps sur du 84 avec un mouvement bon...

Les dips, une formalité. (Quand tu en fais régulièrement).

Le squat, là aussi, faut voir la technique. Et si tu es grand, ça t'aide pas forcément.

Le SDT JT, ça va.

Les tractions, faut voir si ils veulent des complètes.

Et surtout le truc débile mais utile (je fais des rimes quand je m'exprime), quelle répartition des exos ? Un par jour ou d'affilé ?

Je crois que je vais demander des protéines pour Noel

Ouais le plus chaud je pense c'est surtout le squat
Le SDT JT ça peut aller, je m'inquièterai plutôt pour la poigne

A mon avis c'est à la suite, ça corse un peu le truc

Putain si cest a la suite cest chaud non ?

Je go bien m'entrainer et me prendre un truc pour faire les dips

Tu dois avoir un peu de repos je pense oui

Je crois que je m'suis déplacé quelque chose dans le dos. J'suis pu capable de m'accroupir.

J'espere Hyca

Sinon les dips cest vraiment dur ?

Hollywood t'as fait ça comment ?

Les dips non, c'est chiant en faite. Faut t'entrainer à en faire car sinon tu en fera pas beaucoup, mais c'est comme les tractions, tu t'entraine et voilà