Les deux mentions sont Force et Endurance c'est ça ?

Ouais poing

Ou passe une cette année, pendant ce temps tu commences à faire des cours collectifs sur 1 an pour avoir les bases, et tu passes l'autre mention après. Ce sera moins chère, tu auras presque pas de cours et tu te fras moins chier.

Poing, je le fais aussi, cest 17eme de Paris ?

J'me suis pas renseigné sur les ecoles encore a Paris.

Non tu as la mention C qui est cours collectif Zumba et la mention D qui est haltere , musculation sur plateaux et remise en forme

Pourquoi tu mets zumba ...

Si tu veux un truc haut en IG prends un gainer à sucres rapides contenant une bonne ration de prots, sans lipides et sans créatine dedans 5-10 minutes avant l'entrainement

30 minutes avant tu peux shaker de prots + pain complet

Et donc minimum 1h-1h30 avant sucres lents + prots

A toi de voir

J’espère que vous avez vos 40 dips en amplitudes complètes

Oui 17 eme de paris , avec un pote on y va se renseigner mercredi prochain , j'ai regarder les test d'admission c'est easy.

Mais loux j'ai lu que sa fonctionnait en alternance c'est ça ?

Bah là je réduis vraiment les glucides, donc ma seule source serait mon shaker pré et mon repas post séance, bonne idée pour le gainer à sucres rapides, sans lipides et sans créatine, je vais me renseigner

Mirin que je le fais aussi l'année prochaine au même endroit

Zarma , le blond musclé c'est moi

Fais gaffe, y'a test de PRE SELECTION et test de sélection. PRE SELECTION c'est easy, mais sélection faut déjà avoir du " niveau "

Ouais faut que tu trouves une salle, et c'est une sorte d'alternance ouais.

Mais...

Selection ça consiste en quoi?

Un pote m'a dit que c'était un peu de la merde

On va tous aller dans le 17eme

Le F&N dans la même classe

Lou, pour les pré selection, cest quoi les test ? Luc leger ? Ca consiste en quoi exactement ?

Ah j'en ai pas entendu parler des tests de selections . J'al juste lu les pre selections , le test d'endurance luc palier 7 et le test ecris . Mais les pre , franchement je suis largement au dessus .

Lind sa depends si tu choisis culturisme , force ath' ou halterophilie .

Oui pré sélection c'est de la merde, juste le luc léger, qui est relou, moi je devais aller au palier 8. Faut juste avoir une bonne technique par contre pour les mouvements

Sélection normalement ( ça dépend des écoles ) moi j'avais eu.

DC 10 rep à 120% pdc
Squat 10 rep à 150%
SDT jambes tendue 10 rep à 120%
Dips 40
Tractions prise large ( la nuque doit toucher la barre ) 20 rep je crois

En gros faut que tu fasses plus que 10 rep pour être dans les premiers quoi. Donc faut être large quoi.

ça c'était les test pour culturisme, le reste c'était pas dans mes cordes

Ah ouais ! c'est bon ça !!

Etre coach ... Se lever et se dire je vais bosser pour etre a la salle .. le reve