Oui pour ça que j'ai hésité, je voulais pas brûler les étapes, j'vais continuer la muscu, manger mieux sans faire ni sèche ni PDM pour l'instant, juste bosser en mangeant normalement (bien sûr de bons aliments malgré tout hein ) puis quand j'aurais pris un peu de muscle, je verrais pour une PDM puis séche
J'ai pas mis de photos non, j'ai l'impression qu'il y aurait vraiment rien à dire en fait
Mais j'essaierais d'en faire une bientôt, tu me donneras ton avis

Ouais j'essaie de me lever tôt pour profiter, ça passe trop vite sinon

Je me sens énorme devant le miroir

Enfin je dis ça Antho, car la majorité des gens qui prononcent le terme "sèche" ne s'imaginent pas en fait tout ce que ça implique.

Ils pensent qu'en séchant ils seront dessinés de partout, qu'ils auront des abdos bien saillants etc, alors qu'en fait, non. Pour ça, faut déjà la masse musculaire derrière, et ça met du temps, plus qu'on ne pourrait le croire.

L'idéal c'est juste de prendre son temps pour faire en masse proprement, ça peut prendre parfois des années, et sécher en douceur histoire d'être bien sec au moins une fois, pour bien se rendre compte de ce qu'implique une sèche.

En réalité le problème, c'est que beaucoup s'occupent de se "goinfrer" ou presque en PDM et donc font du gras, et après, ils font même plus ce qu'on appelle une sèche, ils font ce qu'on appelle un régime qui s'étale sur plusieurs mois, c'est long, c'est éprouvant, et au final ils se rendent compte de ce qu'il reste de leur physique, et malheureusement, plus grand chose.

C'est pas pour te faire flipper que je dis ça, juste qu'il faut prendre ton temps, marcher au visuel constamment et ajuster en fonction, sinon tu feras la même erreur que beaucoup de personnes.

Ça marche pour les photos, même en MP hésite pas.

Hyca, t'as eu une demie molle en te voyant ?

Ouais
Mes muscles qui se contractaient au fur et à mesure que je frotter les poils de ma brosses à dents sur ma dentition au rythme du sang gorgeant mes muscles

Ça l'a fait à tout le monde ça je crois, le coup du posing involontaire et de la contraction de ce fameux biceps pendant le brossage de dents.

J'ai bouffé 4 brioches au beurre et au chocolat, je me sens obèse et gras

Laisse ta masse musculaire devenir du tissus adipeux, rejoins la force, le côté obscur...

Jacq => Ouais merci des conseils
Perso ça va dans al vie je sais être patient pour certaines choses, je sais que la muscu ça prend beaucoup de temps et de minutie, je suis pressé d'avoir des résultats, mais je fais tout pour ne pas brûler d'étapes
En fait je m'intéresse pas mal à tout cet univers (musculation/nutrition) depuis un bon moment maintenant, ça a commencé y a quelques années, mais j'ai lu pas mal de trucs avant de m'y mettre, donc je sais quelques trucs à éviter, comme tu dis, pas vouloir aller trop vite, faire les choses à moitié, ou justement trop en faire, etc

J'vais y aller à mon rythme et je verrais bien

Rejoindre Lindsay et sa boîte de Magnum, le bide bedonnant sous sa couette épaisse

Si t'es curieux et que tu t'informes sans cesse, tu es l'athlète parfait Antho Dans les débuts j'en avais vraiment rien à foutre de la diète, du training...

Enfin rien à foutre dans le sens infos utiles, je me disais qu'avec des cordons bleus, du ketchup et un training à base de DC et jamais de jambes ce serait parfait. Gwave eweuw.

Lindsay-les-gros-yeux

J'avoue, et là quand tu as un minimum de connaissances tu t'amuse à décortiquer tous les produits de ton supermarché
C'est le pouvoir brocoli

http://www.youtube.com/watch?v=5ImmbxThnjc

Nom de Dieu

Ben ouais, ça commence par te couper la route quand tu marches, après ça va te couper la route en bagnole

Omfg quand le chien change de vitesse j'ai explosé

Jacq => Athlète parfait...on verra ça plus tard hein, après j'espère ne pas faire d'erreurs c'est clair

Mais j'me laisse le temps, j'ai confiance en moi, j'sais que j'peux y arriver si j'suis sérieux, et je compte bien l'être
Par contre c'est vrai que je me renseigne beaucoup et effectivement, je me mets à regarder toutes les indications sur les produits que j'achète
Et je saoule ma mère pour éviter un maximum les viandes grasses, avoir des blancs de poulet, etc

Hyca

T'as bien raison Antho... un frigo remplit de verdure, de poulet et d'eau fraîche, c'est tellement beau.

Bon les filles je vais dormir moi, je me lève pour 10h/1h

Bonne nuit, trainez pas trop les insomniaques...

Bonne nuit Hyca =)

Jacq => Boarf, on peut s'autoriser des écarts...ou pas?
Perso j'ai bannis plein de trucs
Ce qui me manque de trop, c'est de me gaver de chocolat, mais genre manger un carré par jour ça m'irait pas et j'en ai pas besoin, mais genre une fois par mois je kifferais genre me bouffer une tablette d'un coup....chocolat

Enfin je dis ça me manque, je dirais plutôt que ça me fait envie parce qu'autrement je l'ai jamais vraiment fait

Tu peux bien sûr, tant que ça reste modéré ça va. C'est pas une brioche ou un carré par jour qui va te tuer. Par contre, pas être clean sur tes repas principaux, tes collations, là c'est déjà plus problématique. Genre remplacer un jour sur deux ton déjeuner par un grec ou autre...

Tu peux largement te bouffer une tablette par mois, dis-toi que tu peux t'autoriser un bon écart par semaine sur un repas (macdo ou autre), histoire de recharger les batteries, encore heureux, sinon on ne vit plus.

Bonne nuit Hyca

C'est bon à savoir, parce que je culpabilisais à mort quand je sortais avec des potes et qu'on devait aller au Mac Do, mais bon
En fait y aura juste le week-end où il faudra que j'fasse attention, genre en soirées etc, mais ça devrait aller