Détruis-toi au sport pour te défouler, c'est tout ce que tu peux faire. Le reste du temps, essaye un max de sortir, te balader, même seul, parce qu'à force de rester chez toi, tu ne peux QUE rester accroché au passé (ta chambre, t'imaginer encore avec elle, etc).
Désolé de changer aussi brutalement de sujet, mais vous avez pas des conseils pour éviter les crampes aux pecs ? À CHAQUE fin de training, obligatoirement, j'en ai... ça survient toute la soirée, c'est vraiment ultra chiant. Pourtant je pense pas faire spécialement de carences en quoi que ce soit.