Oui, j'arrive ]gto[

D'accord alors.

Séance pec/biceps

DCH a 8rep a 44kg passé (enfin !)
DCH incliné 8rep a 34kg aussi
Curl haltere 12rep a 16kg
Curl marteau 12rep a 20kg
Traction supi pour terminer les biceps (j'peut pas faire de curl barre a cause de mon valgus )

EZ ?

EZ pareil ça tire trop au niveau des avants bras. Du coup ça limite beaucoup les exo biceps que je peut faire

Ouais pas le top ça

Crevé, la séance m'a explosé...

Oh putain excellent , je veux un truc sur leboncoin , jaccepte les echanges et on me propose quoi ?

Des stero

Aberrant ...

Vends *

T'as accepté j'espère ?

Accepte, tu me les enverras après.

Attends ça ne se refuse pas

J' ai plus de credit , me reste un sms

Sinon je me saurai bien amusé avec ce guignol c' est con .

Fournisseur officiel de jacqouilles

Ps : hycarius pour l' histoire du banc j' ai remediter ton histoire de creux et en fait je mettais mes genoux en dessous des rouleaux , donc normal qu 'il yavait pas de place

Puisqu'on en est à détailler sa séance, voici mon maigre training de ce soir :

Dips 4*20 lesté à PDC+10KG
DC serré 3*12 à 80KG
DIH 3*16*22KG
Tractions supi 2*16 reps à PDC en superset avec curl incliné 2*16 à 12KG
DM 3*20*50KG
EL 2*30*8KG
Rowing 2 séries à 70KG

...congestion correcte.

Rien à branler des poids, je voulais congestionner mon corps de gay le plus possible, la force, on verra ça la prochaine fois.

Voila jsuis passé dans ma 23éme année

BON ANNIV le vieux !!!

MERCI jeune homme

Joyeux annive Vegeta

Bon anniv mec

Polala 23ans, je me demande je ressemblerai a quoi a cet age si avancer

Happy birthday !

T-Rex, tu le sauras peut-être jamais, tu peux mourir demain, ou après demain, ou après après demain, ou apr...