Les fentes je viens de commencer.. Sa me brûle jusqu'à presque la crampe comme sa..
C'était horrible ma première séance,.
Je monterais le poids au fur à mesur, comme pour le reste..

Sinon vous trouvez ok le prog ou pas?

Vous connaissez son fameux exercice Magic tRYceps ?

hrg : il s' agit simplement du barre au front mais lors de la phase negative du mouvement tu flechit au max les coudes , c' est tout

Moictout, encore faut-il le mettre intelligemment dans son programme de Triceps

Dois je le prendre comme une attaque ?

non pas du tout, mais tu répondais comme si pour toi c'était une évidence cet exercice

M'okay, c'est juste une variante qui accentue l'étirement, c'est pas exceptionnel.

Non au contraire mais affirmer avoir inventé un nouvel exo revolutionnaire et s' en vanter juste en jouant sur un detail ( certe qui peut avoir beaucoup d ' importance )

Dans ce cas la on peut le faire avec tout et n importe quoi comme exos et se pretendre comme proprietaire de celui ci .

Tu t'attendais à quoi monsieur j'ai perdu pendant 3 ans avec la méthode Iafay ?

Cette rage dégoulinante sur les 2 dernières pages ...

Ben vas-y alors je t'en pris, invente nous des nouveaux exos magiques

D'ailleurs il va bientot sortir un Rowing hybride apparemment, on verra ce que ça donne.

Birdman Stp, pas d'attaque ad-hominem, toi aussi tu peux en prendre pour ton grade... Quand on qualifie un exercice de magique, je m'attends à ce qu'on voit un exercice novateur, avec un mouvement différent de ce que l'on connait déjà et pas une variante.
Mais je comprends Rudy, buiseness is buisenness.

Rudy n'a rien inventé ...

Si, les 10ans de training avec des perfs digne des plus grand PL

Rudy.... Le mec le moins charismatique du monde de la musculation. Même Gundill avec son air gay à plus de charisme.

Birdman_Stunna
Posté le 2 décembre 2012 à 20:39:10
iWantToChange
Posté le 2 décembre 2012 à 20:04:06
Salut les gars, quelqu'un a testé le Jack3d micro ?

Arretez de gacher vos thunes dans les boosters ...
Niveau supplémentation j'espère que tu prends au moins Whey + BCAA sinon c'est foutre l'argent par les fenetres de prendre un booster sans avoir ce minimum

Oui ce sont les 3 suppléments que je prends

On en revient toujours aux memes reflexions sa fait chier.

Si tu veuxc gacher ton fric Iwant, autant acheter des GH ! Au moins t'aura des effets là !

J'ai toujours pas de réponse à ma question cela dit

Merci lind.. Mais pk faire les biceps 2* par semaines?
Pour le DC serré je peux le faire au guidés?
J'ai de mauvais sensation avec la barre olympique a mois que je prends trop serré?
C'est quoi l'écartement des mains idéal?

Perso je veille à avoir un écart inférieur à l'écart entre les deux épaules