c'est fait exprès que ça soit pas cher.

Imagine un débutant qui veut acheter pas cher, il tombe sur ce site, il commande 100 kg + une barre.
Après 1 an, il veut racheter de la fonte, et il se rend compte que ses 100 kg et sa barre ont un diamètre non réglementaire trouvable uniquement sur ce site.
Ben il va être obligé de racheter sur le site...

mouais ok , bon ça me casse les couilles je vais voir à easycash pour voir on sait jamais et si y a pas bah décath ...

En tout cas Bird, tu as sauvé ma ligne en m'obligeant a passer en split.

Pour avoir tester les deux voila ce que j'en retire :

FB
Avantages :
Plus de temps libre, plus d'exos à grosses perfs, très gros dvp des traps et des épaules, plus de polyvalence dans les autres sports.
Inconvénients :
Plus de risques de blessures, ligne bousillée par les obliques.

Split
Avantages :
Destruction de chaque muscle, équilibrage de la ligne, meilleure progression aux pectoraux et aux jambes.
Moins de risques de blessures
Inconvénients :
Plus de risques de déchirures aux triceps/biceps, et surtout le plus génant : ça prend du temps

Je pense qu'en mars quand commenceront les bacs blancs et tout je repasserais en un FB 2 à 3 séances par semaines de bourrin du type

Séance 1 :
SDT 4x10 à 110 kg
DC 4x8 à 100 kg
Rowing 4x8 à 95 kg
DM 4x8 à 50 kg

Séance 2 :
Squat 4x10 à 100 kg
DC 4x8 à 100 kg
Tractions au pdc 4x30
Rowing Menton 4x8 à 60 kg

Chaud mes tes séances durent combien de temps ?

Quand je fais Epaules/tri ça dur longtemps et je suis mort hein

- DevNuque 6 series
- EL 4x20
- EF 4x20
- Rowing yates Pronation 4x15

- DC serré 4x15
- Kick Back 4x12
- Extention Nuque Double 4x15

+ Abdos souvent donc ça dure bien 2heures .. J'ai vraiment l'impression d'avoir bossé

2h c'trop long, je veux faire des séances de 1h max, ça bloque ma vie sociale et ça m'énerve.

Genre pec c'est 2h, dos épaules 2h, bi tri 1h30, jambes 1H15.

Donc ouais c'est trop long.

Tu fais pas l'oiseau ?

Aux EL du mets cb ?

Gold
On sent le vécu du mec qui a acheté sur le site et qui a pété un câble quand il a vu que c'était pas du 28

Non Oiseau j'aime pas

Aux EL je suis a 7kgs là .. C'est peu voir trés peu mais bon en series de 20-25 ça passe bien

Non Hyca mais j'ai faillis, gorillasport leur fonte est encore moins cher mais c'est du 31 mm le format standart chez eux.

Bah si j'ai de la fonte et des barre Domyos .. J'achete sur quel site ?

Décathlon

Et sur internet ?

http://www.all-musculation.com/training-exos/developpe-couche-morphologie.html ça pourrait en aider certains

Lind qui nous sort un truc que tout le monde connait depuis 10 ans.

Delavier

http://www.fredericdelavier.com/blog/300
"Pas de sangles, ni de drogues. Autorisé aux "Lafàyens"

Merde, je vais finir en couple d'ici 3 jours max.
Game over.

Si ça arrive je n'aurais pas le choix je devrais repasser en FB le temps de niquer la relation.

Gold tu me deçois, je t'aimais bien

Fais pas passer la muscu avant la meuf ! La muscu, tu en fait, tu la connaît depuis 1an et demi .. Tu la vie tout les jours .. Tu va laisser une personne parsser devant en seulement 1 jour ?

Reflechis a ca

Si ta go c'est une meuf pas sérieuse alors profite et fais ce que tu veux de ton temps et de ta relation.

Si la fille c'est une go sérieuse et tout, alors fais en sorte de lui accorder du temps, quitte à réduire ton temps libre ou ton temps consacré au sport

"Si ça arrive je n'aurais pas le choix je devrais repasser en FB le temps de niquer la relation. "

reste en split tu va pas assez la voir et elle va te jeter direct

Qui prend de la prot chez nutrmuscle ?

scitec