A ce prix là, paye toi un an ou deux dans une salle.

JAMBESSSSSSSSSSSSSSSSSSS

Non le rack c'est 200e .. Et je l'aurais longtemps

Les salles c'est chiant serieux .. Trop chere .. Et y'a souvent trop de monde .. Jsuis bien chez moi, je veux me monter un petit home gym comme Jacq

Du coup tu fais comment sans rack ?

Bah je met les poids sur la barre, puis petit mouvement d'épaulé jeté ( ) mais je peux pas mettre super lourd donc je suis bloqué a 80kgs .. Donc je taffe en series de 12-14 ..

Je veux vraiment exploser au squat

Sinon bah je fais des fentes + Leg Curl + Le extension j'ai un banc qui permet de faire ça

Tu fais un épaulé jeté à 80KGs ?
Et ensuite tu fais tes 14 reps ?

Comment tu vires la barre une fois terminé ?

Essaie le Zercher Box Squat

Je faisais pareil avant. C'est un coup à se bousiller le dos...

Idem, Monday is LegDAY !!

Ouais mais je commence pas la barre a terre hein .. J'ai la barre dans mes mains en position SHRUG et épaulé jeté et je place la barre sur les traps je fais mes 14reps apres je fais un mouvement epaulé jeté inverse ( ) et je repose la barre

J'ai pas du tout mal au dos ni rien mais ça fatigue trop

AU moins ça m'entraine a l'épaulé jeté

Monday = Chestday hein

Zercher Box Squat Ouais mais a 80kgs ça defonce les bras et les coudes

Tu verras quand tu seras en salle.

TOUT le monde fait le haut.

Bof ça va, sinon tu mets un truc autour de ta barre pour pas trop te niquer, en mousse ou tu vois...

bha il on dit , raporté le avec sur une feuille la situation dans la quel il est tomber dans l'eau , donc en gros on doit dire que c'est accidentelle pour que sa marche j'imagine

Tu fais du DM à 80 kg en séries de 14 ?

ça m'étonnerait, crysis007, un forumeur, après 1 an de muscu, 1 an de crossfit, s'est mis à l'haltèrophilie et en faisait un à 80 kg.

Ah non putain merde j'avais pas capté.

M'enfin bon prendre la barre en mode DM au squat c'est pas la chose la plus intelligente que t'ai fait.

A noel j'aurais un rack perso dans ma chambre donc a moi le squat.

Dormir avec son banc, son rack

Jacq : se cogner les pieds dans la barre de 80 kg en allant pisser à 2h du mat.

Ouais ça craint !

Vaso enclenché Excitation... in progress.

Le type qui a besoin de prendre des produits pour être excité a seulement 22 ans.

Oh wait, Lind le fait a 18 ans.

Séance pecs en enfer ce soir