MM tu pèse 82 kg aussi, j'en pèse que 68.
Mon record ça a était 30 y'a 3 mois, maintenant que j'en fais plus qu'une fois par semaine c'est plus dur.

Ok. De toute manière c'est comme les dips, faut en bouffer pour en faire beaucoup.

Après est-ce utile de taper 50 tractions dans sa séance en une série ? Je pense pas.

Non c'est pas utile vaut mieux lester.

Ben là je fais 4x13 en tractions pro quand je serai à 4x15 je lesterai je pense.

T'auras pas de repos pendant tes classes mais après ça sera plus cool quand même, faut pas croire que para = rambo.

Rentre déjà chez les GCP et après tu pourras faire un minimum le warrior

Ca tient si on place une haltère entre ses pieds ?

Car j'aimerais bien lester aussi. 4s16.

Je sais pas je comptais utiliser un vieux sac à dos et mettre des poids dedans

Bonne chance pour tenir l'haltère entre les pieds.

Et pour le sac a dos c'est casse couille, a chaque fois que tu monte ça tape dans le dos.

Vaut mieux une ceinture.

Perso j'ai un grand Z ! Alors j'enfile les poids sur mon Z (comme une barre de DC) et je fais mes tractions en éréction

28 mm de diamètre, nice.

exact auto owned

Quand vous achetez un portable du genre iphone ou gros truc , vous prenez la garanti oxydation ?

Je suis comme Karro je n'ai pas d'Iphone et je le vis bien.

Les portables que j'achete sont des portables volés que mes potes me vendent a trés bas prix

rho car mon frére a fait tomber le sien dans l'eau et comme il est pas tout a fait mort il veut le finir dans l'eau et le rendre au sav vu qu'il a la garanti oxydation mais on a peur qu'il disent que c'est mort

Demande avant de le faire

Séance Pecs/Bi qui arrive dans 2heures

J'ai changé ma seance pecs, je rajouté du DCH .. On va voir

- DDecliné 5x5 en "lourd" genre + 80/85kgs
- DCH 4x10
- Écarté couché 4x10

- Curl Barre
- Curl Pupitre
- Curl Incliné

+ Rappel: Shrug Barre 4x20-22

Tue moi ces trap !!!

Je suis comme Karro je n'ai pas d'Iphone et je le vis bien.

Ouais je veux des traps de taureaux

Vivement que j'ai mon foutu rack a squat et plus de poids