Y'a moi*. Désolé pour l'orthographe.

Le jack3d peut être pris en sèche?
Je fini ma dernière semaine de training de l'année.,,
Il me reste molet-cuisse demain, épaule -trapèze jeudi,
Triceps-biceps-abdo vendredi..
Et 2012 je repars sur un bon vieux full-body..,
Et me prépare à voir mes abdo..

Oui à ce que je sache t'as pas de contre indications, le vaso se prend à plus ou moins toutes les périodes.

Alors ça progresse bien ?

Bordel Jacquouilles c'est quoi ces temps de sommeil la o_O t'arrive à recup ?

Je vais au lit YM.

Laisse tomber c'est les vacs depuis vendredi et ça y est, je suis déjà ultra décalé. Je dois me lever sur les coups de 11H, le réveil va être rude mais tant pis, ça tombe bien, c'est jour de repos.

Comme ça ce soir ça devrait déjà aller mieux...

Bonne nuit.

bonjour

jacq je mange bien je ne bois jamais de café et pour le surentraînement je suis a 4seance par semain 1h30maximum et je viens de prendre une petit pause je c'est pas si ça peut t'aider mais j'ai les bras qui tremble quand je soulève du poids un mecs ma dit que c'était un manque d'endurance t'en pense quoi?

désoler du double post mais je voudrais précisé que je ne fait jamais de cardio

Juste pour dire que après 1 an de muscu en salle j'attaque la méthode laf@y

4 séances niveau 2 la première semaine

je suis 13 ans et malgré mon jeun âge je avoir plus mature et plus muscle que vous je etre bilingue

JM-Lepeigne ?
Posté le 21 décembre 2011 à 12:38:09 !
je suis 13 ans et malgré mon jeun âge je avoir plus mature et plus muscle que vous je etre bilingue

kom t mé chant non srx désoler pour l'orthographe mec mais le français est que ma 2ème langue( je vie en Algérie) surtout qu'avec l'anglais l'arabe le français et l'espagnol c'est dur de tout maitriser je ferais des efforts la prochaine fois

ton pseudo en dit long sur toi

Je postais pas par rapport à toi hein
Je postais ça comme ça, pour troll

coucou

coucou végéta

bien dormi ?

Sa fait 1 heure que j'essaye de jouer les simpson sur le piano de l'iphone , sa y ai maintenant j'y arrive parfaitement !

tu gére lol pour les 5 première note a la guitare j'ai galéré toute une soiré xD

PEM-->c'est quoi le nom de l'aplic?

cvegeta59 ?
Posté le 21 décembre 2011 à 13:54:00 !
bien dormi ?

Comme un BB

L'application c'est virtuoso , je m'éclate dessus

Tiens si tu veux jouer les simpsons c'est ça les touches :

C5 , e5 , f* , a5 ,g5 , e5 ; c5 , a4 , (3) f** , g4 , ( a*x3 ) c5