ça a pas duré longtemps parce-qu'à l'époque de gundill, si on convertit en € c'était plutôt 4€ le kg.

Ah et petite MAJ de mon objectif d'ici mars : http://25.media.tumblr.com/tumblr_lxg4smlwza1qe5f96o1_500.jpg

12% de bf environ non ?

Y a bien 5/6 ans, c'était ce prix-là.

M'enfin, depuis que j'ai découvert la salle, mon banc prend plus de place qu'autre chose. Le seul intérêt que j'y trouverais et le D.D.H ou D.D.B à faire.

Oui, dans ma salle, aucun banc n'est déclinable. Enfin, on peut mettre un banc en position -1. Mais l'amplitude est tellement pourrite qu'on tombe la tête la première, impossible de bosser correctement...

Ton banc vas te servir bientôt, quand les salles vont fermer pour les fêtes

Y a pas intérêt qu'ils ferment.

Moi ils ferment

morphelus : C'est la bonne démarche

Bah ma banquiere fait chier pour rien

Je need de la fonte ! Tu pousse combien au DC Karro ?

J'en fais pas moi, je fais du Dev Décliné

J'ai jamais testé un max.

J'ai testé du 5x5 90 kg, à l'aise.
du 80 4s15.

Après la sèche, je testerai.

La tete en bas j'aime pas trop

Ok bien.

Moi j'aime bien, au DC je prends tout dans les epaules .. Donc j'en fais pu, mais j'ai fais un max ya 1 mois au DC alors que j'en avait pas fais pendant 6mois, jai fais 3x85 ..

DC et proche du DD

J'avoue, je pense pour moi que c'est un peu la merde.

Au D.C, Au D.I, je peux pas avoir une amplitude correcte. Explications.

Impossible de mettre la barre sur mes pecs. J'ai beau sortir ma cage comme un gorille béringué, à part les poils qui se hérissent davantage, j'arrive pas à mettre la barre sur mes pecs. Je limite l'amplitude à mes possibilités.

Au D.I idem, je vois des mecs qui posent la barre sur leurs pecs, impossible pour moi. Et mes épaules bossent beaucoup je trouve avec. Je vais alterner barre et haltères pour ces exos je pense.

Pareil Karro si je descends trop je me nique les articulations donc je descends à 2/3cms des tits. Mais j'ai des bonnes sensas au DC et DD

Essaye de decliné Karro ..

On fait avec ce qu'on a. Mais j'avouerais bien une chose, chaque exo est différent pour chaque type.

C'est bête à dire mais le podcast de Cyril, écouté hier dans la nuit, m'a ouvert les yeux sur certaines spécificités. Du genre, à ne pas s'acharner sur un exo où vraiment on se fait plus mal qu'autre chose. Attention, faut aussi bien revoir le mouvement.

Le décline haltères j'aime bien. J'adorais même. Mais à la salle, l'amplitude est à environ 60 degrés sans plaisanter. J'avais essayé. Tu glisses trop en arrière, et tu fais rien. J'ai alors pensé de faire 4 séries en rentrant chez moi sinon.

Je travaille qu'avec haltere, je n'aime pas trop les sensations de la barre, et j'ai surtout mal a l'épaule gauche quand je fais du DC classique depuis que je me suis "bléssé" a l'épaule en faisant du DvM lourd

Sinon DCH, DCIH, Dips, Poulie vis a vis ca me suffit amplement pour progresser !

Avec le décline j'ai une super congestion owwwwii des gros tits, ma copine hier me dit quand je t'ai connu t'étais pas comme ça là on dirait que t'as des implants mais elle aime ça en fait

Des implants.

• • Soulève son pull **

hâte de voir mieux les stries putain ^^

Vous etes fou

Ben je suis parti de loin 1M88 73 kilos là je frôle les 82 donc j'ai là des pecs visibles et non un tronc tout plat