Faible L'inconscient de Jacq qui insulte tout le monde à tout va.

Bien le photoshop en tout cas.

Karro
J'avais 8 ans quand je l'ai connu.
A 12 ans je lui ai demandé donc en 6ème.

Karro Je sais pas pourquoi, sérieux, j'étais persuadé d'avoir tapé faisable

La vie est si bien faite quand même.

Je me demande si le fait de m'être tapé une autre fille avant de sortir avec ma copine aurait pu changer chose dans ma conception actuelle de l'amour. Sûrement.

Savoir si je serais davantage sentimental, ou simplement porté sur le cul, tenir un discours comme celui de Lindsay...

Toutes ces petites choses qui peuvent changer le destin.

Sinon qui fume le filtre de sa cigarette ici ?

Personne ne fume ici, sains de corps et d'esprit môsieur.

Bonne nuit les gars !

Non Jacq, tu as choisi la bonne voie.

Celle de ton coeur.

Ouais bien sur.
J'fume mes factures moi.
Sinon t'me files ton programme pour te muscler ?

Bonne nuit ma Karrote !

Warren : SPLIT 5x par semaine, pecs, dos, jambes, repos, bras, épaules. De rien.

Je fumes quelques fois ..

Non mais un lien plutot.
+ Je veut pas etre un mastodonte comme toi
+ Je veut juste un minimum de force pour
pas tomber comme un con la derniere fois au parkour...

/Troll

Fumer du persil > All.

Good Night Kiwi.

Dors mal

Avec des paroles comme ça ..

Hello les gars.. Je m'intéresse au format d'entraînement ces temps.
Je me suis entraîner en 10-8-6 reps par exo pour tout les exos pendant quelque temps.
La je suis entré 5-8 reps..
Le problème je prends difficilement des jambes,épaules,trapèze et mollets..
Et dernièrement j'ai vu que coia conseiller les séries entre 15 et 20..

Je ne sais que faire je vous post mon training:
dos: traction 5* 8, sdt 4*8, rowing haltère 3*8, shrug 3*8
Pecs: DC et DI en 3* 5-8 reps, poulie vis a vis 4 série de 8
Repos
Jambes: squat 6 séries 5-10 reps, presse incliné pieds en haut(ischios) 4* 10 reps
Mollet 3* 10 reps assis
Épaule-bras: DM 4*6-8 reps,EL 3*8 reps,oiseau 3*8 reps
Curl barre 3*8, marteau 3*8, barre front 3*8 et tirage corde 3*8

Voilà je peux pas être plus précis.. Les pecs j'ai toujours l'impression de pas avoir fais assez,
Le dos c'est nikel, bras moyen et le reste pas terrible..

Bon bah cest avec certitude que je vais la piner vendredi, elle vient de m'envoyer une photo d'elle a moitié en soutif dans une posture explicite m'voyez avec ecrit "cadeau de bonne nuit"

Elle avait l'air moins en chien la derniere fois