J'ay fait les courses

500g d'escaca
Carpaccio
Viande de grisons
Smoothie
Une sorte de céréales Muesli bizarre
pâtes...

petite collation de prise tout à l'heure, gâteau chocolat/banane préparé avec la copine

YM c'est marketinnnnng à mort mais le NoX, je sais pas, je l'aime. Je le prends depuis pas mal de temps, j'ai toujours eu des effets avec. Ca s'estompe pas avec le temps etc, je réagis plutôt bien avec sa créa etc.

Donc faudra voir pour le 2 mais je sens déjà la trique venir.

Le jack 3d jte redirai, jai déjà oublié les sensations de cette potion

92 kilos jacq mdr t'a manger un ane ou quoi

J'ai deux questions les mecs.
Voici mon programme
Lundi Pec
Mercredi Dos/epaule
Vendredi Bi/tri
Dimanche : Jambes

Le lundi j'ai ça pour les pecs :
*4x10 Développé couché

• 3 Pull-over
• 4x12Développé couché incliné haltères
• 3*10 Développé ecarté à la machine ( Vous allez dire exo de trop mais il me fatigue pas trop donc ça peut aller )

Je pensais ajouter exo pour bi et tri, genre curl incliné tractions, kick back ou extension nuque.
Bonne idée ?

Yeah buddy

N'empeche le JACK3D, au début, tu bande .. mais tu t'habitue vraiment trop vite. Et après tu rage de devoir faire des doses de psycopathe en bavant partout

Non non je deconnais Vegeta pour les 92, 89 le soir en ce moment pas plus.

J'ai ri du "baver partout".

Tel un chien enragé qui demande sa fonte

Putain au nouvel an d'un pote y'a un mec que je déteste qui vient

En tremblant dans les vestiaires pour s'habiller et bondir sur les machines tel un chien errant prendrai son os

Perso je garde juste le pot pour sentir la bonne odeur de chewing gum quand il me manque ( Le mec pas accros )

Ah ouais le goût... Ca me manque tout ça.

JM profites en pour lui péter violemment la GUEULE, lui dire ses 4 vérités aprè 8 verres d'alcool !!!

ouf tu m'a fait peur lol

http://www.youtube.com/watch?v=brMKMNhYNyo&feature=related

Petite photo de ma salle http://s4.noelshack.com/upload/17209010286864_photo.jpg

Bien l'éclairage de malade ?

Toute ses machines

La smith machine Mon ancienne préféré

Bien le bras !

Assez bordélique la salle

Ouais c'est un gros bordel

Mais c'est ça qui fait son charme

La mienne elle respire le old school c'est encore mieux , je ferai des photos a l'occas

L'odeur de la salle

Ymc, impossible d être plus old schéol que la mienne. 25 euros par mois et tu as l impression de t entraîner à Bagdad. Elle a au moins 20 ans que les machines n ont pas été rénovées. En faite elles ne l ont jamais ete

Tu m'as tué romain