J'avoue Lorbac

WTF Jasmin quoi
Moi quand je prends un bain, et c'est super rare, c'est eau à 50°, j'entre dans la lave

Je vous montre ce qu'un pote m'a offert...

Énorme pour le training !

Karro a changer il se lache enfin il n'est plus le bibliothécaire de dab

ROugerie sur la 2, ça parle de muscles

Ouais, ça avait l'air pas mal, j'ai manqué le début C'est bizarre la force qu'ils ont mais comme leur muscles ont pas l'air si développés par rapport à leur perf

Si j'ai bien compris, ça a un rapport avec l’hypertrophie des sarcomères c'est ça ?

Des mecs pour parler serieux sans troll ?

J'aimerais devenir Powerlifter

Coucou

J'en étais sûr Ça va dans ta logique de devenir gras et obèse

J'ai besoin des avis d'experts !

J'ai le choix de faire une sèche pour être plus propre en vue de ma pdm en hiver, je ne voit presque plus mes abdos donc ce serait peut être bien de sécher.

Ou je continue ma pdm jusqu’à l’année prochaine.

Que'est ce a=qui serait le plus avantageux ?

Tout dépend de toi. Si tu veux voir tes abdos, à titre personnel, tu sèches, si t'en as rien à foutre, profites-en pour continuer une PDM mais en y allant plus mollo et éviter davantage la prise de gras pour ensuite sécher.

Pas obese

Juste pousser lourd !

Comme tu le sens Lindt ( ) le problème c'est que du coup pousser lourd va devenir un prétexte à la malbouffe un peu. Enfin c'est ce que je crains.

Genre mes périodes de PDM (et encore, pas l'an dernier) mais les dernières j'étais là : "MOI VOULOIR DEVENIR UNE BÊTE, MOI VOULOIR POUSSER LOURD, MOI FAIRE COMPÉTITION DE DC !!!" et au final je m'empiffrais telle une truie pour faire péter les barres. Je me souviens de ce fameux jour où je voulais à tout prix passer les 150 kilos avant ma sèche et où je mangeais jusqu'à m'en faire vomir pour avoir le maximum de réserves.

Tant que tu gardes l'esprit clair ça passe mais en général powerlifter = pas mal en excédent calorique quand même. Et la force ça met beaucoup de temps à venir...

Les abdos ne sont pas vraiment ma priorité sauf qu'on disait qu'il faudrait plutôt faire une sèche quand on ne les voit plus. Je continue la PDM donc, merci.

Je suis a 1m77 pour 69 KG. A ma place, vous arrêteriez quand ?

On conseille de sécher à ce stade car trop gras. Si on continue au delà du fait de ne plus voir ses abdos, c'est un risque à devenir obèse et à lutter après pour sa sèche.

Mais pour toi, ça m'a plus l'air d'un problème de manque de masse musculaire qu'un problème de BF.

Ouais bah cest normal quand on est en PDM

Normal de plus voir ses abdos ? T'en as qui sont en PDM et qui voient leurs abdos tout le temps.

Oui, tu m'avais conseiller de bosser les abdos en lourd je crois.

Mais si c'est un problème de masse la PDM devrait justement m'aider a en prendre ?

He Jacq, ya une meuf que j'ai genre emballer ya 3-4mois, et depuis on parle tt le temps, elle me kiff je crois mais veux pas me le dire parce que je lui ai dit direct "Jveux pas de copine" ..

Et ya 4jours je lui ai dit "Mais si ya une meuf belle qui devient hyper Fit cest pas meuf direct !"

Elle s'est inscrite en salle aujourd'hui ..

Oui Iceman, après tu dois sûrement avoir un pb au niveau de ta diète/ton training, PDC - 10 quasiment et pas d'abdos, c'est juste qu'il te manque de la masse musculaire / du volume aux abdos etc. Avec un plan alim clean, un léger excédent calorique et progressif + muscu ça va s'améliorer

""Mais si ya une meuf belle qui devient hyper Fit cest pas meuf direct !"

C'est ma meuf direct tu voulais dire ?

Tu vois, tu l'as convertie Après faut voir si elle tient