Enfin bref on reparlera quand vous serez en sèche

Moi je commence aussi à me dire qu'il va quand meme falloir que j'y aille molo aux US, à y réflechir en fait sa me ferait vraiment chier de revenir avec 10kg de gras à perdre, je crois que je préfère encore ne pas être certain de faire un maximum de muscle mais au moins d'épargner la prolifération des cellules graisseuses.

à PDM basées sur des protocoles d'équivalents oui. Mais ce n'est pas ce que j'ai décrit.

Moi j'fais pas de PDM, j'ai pas le courage, enfin la mienne est vraiment light quoi.

Mais j'ai quand même pris 4 kg depuis aout, wtf.

Et tu dis ne pas être en PDM . J'ai également pris 4kg + ou - depuis Aout sauf que moi je suis en PDM

Tkt aux usa y a des gens qui s'y connaissent bien, ma copine a bossé 6mois là bas, y'aura surement des mecs de bons conseils.

MM17
Posté le 18 novembre 2012 à 17:19:36
Tkt aux usa y a des gens qui s'y connaissent bien, ma copine a bossé 6mois là bas, y'aura surement des mecs de bons conseils.

A part si c'est un BB qui vient me donner des conseils sur des détails de l'entrainement, perso j'ai plus besoin d'aucun conseil :grossetete:

Et de toute façon je serai en université, le truc c'est que je pourrai choisir la bouffe mais pas la peser. Ou alors je fais l'extra terrestre et je ramène ma balance au gramme au resto pour me servir en riz/spaghettis je commence à y penser sérieusement

C'est involontaire bird, de toute façon avant l'hiver j'ai un corps d'ours je fais des réserves sans le vouloir.

début de pdm de l'hiver pom pomp popopom

http://www.gurumed.org/wp-content/uploads/2011/02/hibernation-ours.jpg

fin de la pdm

http://bdm.typepad.com/photos/uncategorized/2008/10/31/instinct_tueur.jpg

Ben tout dépend si t'as pris ces 4kg grâce à la diète ou à cause des écarts, m'voyez .

Mais si je recommande tellement la PDM sèche c'est parce que depuis Juin j'en tire les bénéfices, je aussi sec que depuis que j'ai commencé sauf que je pèse 6kg de plus ! C'est juste bandant de se dire qu'on prend que du muscle tout en se goinfrant à chaque repas

Et je passe de noir à blanc en plus.

Bird > je suis aussi sec qu'avant de commencer la muscu aussi !

c'est à dire 12%

Tu vas pêcher le saumon dans les rivières en journée d'hiver où les arbres nus te regarderont plus sesc que jamais avec dédain ?

http://www.youtube.com/watch?v=zryvoVzzoI4&noredirect=1

ça va 12 ça reste bien quoi ^^

J'dois etre a 13

Je monte Maxi a 18/19

12% je vois une veine sur le bi, mes 4 abs du haut et vite fait (très vite fait) ceux du bas, et... c'est tout.

Ah si, je vois les "fibres" (comme dirait coucou) à l'épaule

18/19 c'est bcp je trouve, 15 max pour moi.

De toute façon Lind, quand tu prend du muscle en pdm ton bf se stabilisera !

imagine, tu prends 1 kg de muscle en plus.
Vu que tu pèse plus lourd, sans avoir pris de gras, ton bf diminuera.

La tu prends de la graisse et du muscle, mais le but c'est quand meme de prendre plus de muscle que de graisse.
Donc ton bf augmentera, mais très peu !

Nickel alors

Lind si tu veux pas finir comme Jacq et Raij' stope toi à 15%. Je t'aurais prévenu faudra pas appeler au secours quand tu sècheras
Et fais toi un plan alim' digne de ce nom avec nutrition de la force j'te l'ai pas vendu pour rien !

Je t'ai pas escroqué pour rien

Mais je comprends pas, je suis a 13 de Bf avec 1kg pris en 3semaine .. Ca va cest pas enorme, pensez pas que j'ai pris 3kgs de gras hein

En oui Bird, je me suis basé sur le bouquin hein ! Jai un bon programme qui me permet de ne PAS PRENDRE de GRAS

Si je prebds du gras cest juste a cause des ecarts + glace + coca le soir

Mais je reste basé sur 1,5kgs/mois MAX

Bonsoir j' ai besoin d' un avis exterieur :

Quel est le meilleur "slogan" le plus evocateur entre

Get Shredded or die Mirin'

Get Shredded or die Trying

Merci