Tu mesure combien ?

1M88 chaud de rendre massif

Moi je Bulk comme un porc, je fais du muscle et du gras

Je secherais après bien comme il faut, même si cest long osef !

Lind, tu le regrettras de faire du gras

Pareil lind osef du gras après sèche et

Rajiu et Jacquouilles devraient vous servir de leçon

Si c'est pour etre condamné à manger comme un somalien après ma sèche pour pas remplir mes cellules graisseuses qui se sont multipliées pendant la PDM non merci

PDM sèche

Je supporte pas le gras sérieux vous tournez à combien de cal par jour les louloutes là ?

2800 environ (sèche).

Je compte plus les calories. Mais niveau glucides caloriques je suis 170g avoine + 275g de spaghettis (dej + diner) + 100g d'orge les jours de cours et je descends à 265g de pates et à 80g d'orge les jours ou je glande rien, de cette manière je suis toujours aussi sec

Je fais un peu comme toi Bird là mon objectif à moyen terme c'est 84/85 kilos sec

Venez à Bordeaux y'a la dune du pilla, etc...
Et y'a une salle de muscu tous les 100m

Bordeaux j'y vais surement en vacances l'an prochain et je supporte les girondins

MM > Tu me diras quand je viendrais te voir.

Je sais pas combien de kcal

Je veux Up le + possible avant Decembre, apres Seche ! 1an de Pdm

1 an de pdm ça sert à rien tu vas faire que du gras passé une certaine période, tu vas devoir faire une sèche de ouf, ton corps va augmenter sa capacité a stocker du gras, en gros t'auras un surplus qui te servira a rien, source : un coach de boxe réputé dans ma région.

Je changerais pas d'avis.

Non c'est mieux que 8 mois MM.

Une PDM sur 2 ans > all de toute façon.

C'est juste que plus la PDM est longue, plus la sèche le sera aussi !

GoldGym
Posté le 18 novembre 2012 à 17:10:29

C'est juste que plus la PDM est longue, plus la sèche le sera aussi !

NEIN NEIN NEIN NEIN !!!!!!

Tu peux faire une pdm super propre sur 2 ans et sécher en 3 mois, et aussi faire une pdm fat sur 1 an et être obligé de sécher sur 4 mois.
Encore faut-il bien gérer sa sèche apres.

Bird > oui mais en général plus la PDM est longue et plus la sèche est longue !
après ça dépend aussi de la réussite de la PDM, mais généralement tu as plus de gras en 2 ans que en 1 an, nein ?

Ouais après voila ça dépend de la propreté de la chose aussi.