Quand on voit plus les abs... J'aurais du commencer par une sèche dès le début alors, par ce que depuis mes 12 ans on voit à peine la forme de mes abs car ils sont sous une couche de gras.

Je suis à 1m76 71 kg, je crois que je vais arrêter à 80. Avec un peu de chance, je vais grandir un peu pour que mon gras se voit moins.

T'étais énorme salaud !

Iceman, c'est juste que tu manques de volume, de masse musculaire notamment au niveau des abdos. Bosse les en lourd/et aussi en séries légères et longues en faisant gaffe au gras et ça devrait pousser !

Bon les mecs, ça va être l'heure de gober mon ZMA et d'aller chez ma copine... la flemme d'aller dans le froid mais ça va, y'a 3 pas à faire.

J'aurais du prendre plus de photos le jour ou je me suis mit à la fonte.

Oh et on apprend tout les jours sur JVC. je ne savais même pas que les abdos pouvaient être massif !

Vous aviez quelles âge au moment de prendre les photos ?

18 ans Iceman. 17 pour la plus (un an avant de commencer la fonte).

Si, les abdos c'est un groupe musculaire comme un autre, il peut être "volumineux" et donc gagner en épaisseur, être plus gros, plus apparents. D'où la nécessité de les bosser en lourd.

Faut toujours prendre des photos ! Après quand tu les mates, tu te retrouves gonflé à bloc. Se comparer aux autres c'est bien, mais c'est surtout un combat contre soi même.

good night jacquouilles !

15ans, ou à peine 16ans je crois

J'aurais plus de masse que vous, quand j'aurais l'âge que vous avez sur les photos, u mirin ?

Sinon bonne nuit ! ZMA c'est un nom de code ?

Laissez, j'ai trouvé seul

Un nom de code oui.

C'est tout ce qu'on te souhaite Iceman, plus tu t'y prends tôt et surtout plus t'es sérieux plus t'as de chances de mieux progresser. Après, tellement de facteurs vont venir influencer le tout que... on peut pas dire et on se donne RDV dans 10 ans.

Jacq' qui va chez sa copine juste pour ...

Et qui va revenir dans une heure pour bouffer ses legumes

Je viens de bouffer mes légumes justement

Elle dort mais c'est juste qu'elle part à NY demain, la chance, et on se verra pas pendant une semaine. J'aurais pu partir avec elle si seulement j'avais refait mon passeport.

Le sans papiers

Sur les photos, ta pas trop de trapezes, tu les taff comment ?

naaaaaan, la burne !

Surtout qu'on avait des tarifs, elle part avec sa mère (tarifs Air France) j'ai déconné. Mais bon, ce n'est que partie remise.

Tu vois le cocon familial c'est chiant

Y'a du bon et du mauvais oui.

Pour les trapèze, je fais le shrug haltère et le upright row. Du devrais peut-être tenter si tu ne le fais pas déjà.

Bon allez, bonne nuit mes beautés fatales !

Rowing menton ? Oui j'en fais aussi, en superset avec les shrugs en fait. Mais c'est plutôt récent, espérons que ça va exploser tout ça.

Amuse toi