4 ans ?

Dans ma tête en 4 ans c'est comme ca qu'on finit : http://www.google.ca/imgres?q=bodybuilder&um=1&hl=en&sa=N&biw=1309&bih=704&tbm=isch&tbnid=JVRCG0trbRBANM:&imgrefurl=http://www.learn-bodybuilding.com/&docid=UKgLeoCvScyTsM&imgurl=http://www.learn-bodybuilding.com/images/bb/kev3.jpg&w=840&h=869&ei=5qKhULK_IeHO0QHUroCYCA&zoom=1&iact=hc&vpx=561&vpy=172&dur=279&hovh=229&hovw=221&tx=147&ty=118&sig=113308172616359755155&page=1&tbnh=142&tbnw=139&start=0&ndsp=24&ved=1t:429,r:3,s:0,i:105

Jacq' C'est vraiment toi ?

J'ai deja vu cette photo .. peut etre que cetait ici

C'était ici Je l'ai retrouvée sur un topic où on parlait de bras

Et tu l'a mise pour montrer combien tu étais massif c'est ca ?

65 kilos maxi je devais faire

Combien j'étais massif oui, combien j'avais une base monstrueuse

Ah ok

Chaud en 4ans .. Ça donne envie

Mon Objectif FINAL en fin de CARRIERE c'est ça

Mais bon faudra passer du coté obscure maleureusement

Mais il look archi bien putain

whaaa chaud, sa fait tjr drôle de voir les gros morceaux tel qu'ils étaient avant

énorme la progression !

Bah il looke énorme oui. Ce sont surtout ses av bras qui m'impressionnent.

Bah en fait en 4 ans la progression aura pas été monstrueuse, je suis parti de 65 kilos plutôt gras (on va dire 12-14% de BF) et maintenant 78 kilos à 10%, ça doit faire 15 kilos de muscles secs de pris si on arrondit bien comme un porc. Ce qui fait une moyenne de 3/4 kilos secs par an, une bonne moyenne.

Je sens des perturbations dans la Force...
Pourquoi faudrait-il passer du côté obscure pour ca ?

Mon objectif de carrière :
http://www.google.ca/imgres?q=rampage+jackson&num=10&hl=en&biw=1309&bih=704&tbm=isch&tbnid=fUmWSGeZW2_W9M:&imgrefurl=http://www.shockmansion.com/2010/05/30/rashad-evans-vs-rampage-jackson-full-fight-video/&docid=_k0wSM4Pp0emTM&imgurl=http://www.shockmansion.com/wp-content/myimages/2010/05/rampage-jackson.jpg%253Fb1f7f4&w=533&h=800&ei=TKWhUOD5MuvV0gGvsYDICw&zoom=1&iact=hc&vpx=518&vpy=148&dur=266&hovh=276&hovw=183&tx=89&ty=178&sig=113308172616359755155&sqi=2&page=1&tbnh=140&tbnw=91&start=0&ndsp=22&ved=1t:429,r:3,s:0,i:141

Il y a du gras, mais il look bien

3/4 kilos secs par an : Ca peut accéléré avec une pdm ?

Ca va, c'est largement plus accessible Iceman Tu devrais pas trop lutter pour y arriver si t'es sérieux etc.

Non une PDM revient au même, et encore, parfois c'est pire, tu prends plus de gras qu'autre chose et ça freine la prise de muscles au final.

Enfin je parle pour des PDM de porc (ce qui a été mon cas )

Ca fait déjà trois mois que j'en fait une, pris 2 kilos. Je sais pas trop quand arrêter.

Rampage il devrait être à combien de %BF sur ma dernière photo ?

11% par là je pense, il a pas la taille fine malheureusement ça lui porte un peu préjudice. Les abdos plutôt bien apparents et veineux, pas au dessus de 12% en tout cas.

Tu t'arrêtes quand au visuel tu t'estimes gras, tout simplement. En général, quand on voit plus les abs.

Mon excuse pour ne pas courir, c'est que je suis en PDM. Mais quand j'aurais finit, ca m'obligera à faire du jogging ou du HIIT. Donc ce n,est pas mauvais en soit la pdm de porc

On les voit deja presque pu moi

Je sais que ça va etre une PDM enorme dans tout les sens du terme

- Bonne prise de muscle
- Les perfs vont s'envoler
- Le gras aussi mais UN PEU

Le gras ne me derange pas

Logiquement tu cours pour ton coeur, pas si t'es en PDM ou sèche. Le cardio, c'est quelque chose à part, pas essentiel pour perdre.

On verra Lindsay, fais gaffe, combien disent "OLOL j'ai pas pris de gras" alors qu'en fait, si. Simplement, il s'est déposé à des endroits vicieux !