abruti on a largement assez de sang qui circule sans se dilater les veines

iktlf : La congestion est un facteur qui favorise la croissance musculaire (bien que ce soit le plus faible des 5 facteurs)

Mais je doute que tu congestionnes "plus". Juste plus rapidement je pense, grace a la vasodilatation.

Genre si tu fais 15 serie pour tes pecs, avec ou sans vaso ils vont etre congestionné a mort

alors que si t'en fais 8, il restera du potentiel. Mais avec un vaso peut etre que tu auras eu toute ta congestion.

Enfin c'est mon avis !

Je testerais demain mon Pecs/Biceps

J'ai déjà une bonne congestion mais rien de ouf donc on verra

Sur la boite ya ecrit "Une congestion enorme" mais bon

Je vous dirais

Go dodo

La congestion ça a aucun rapport avec la prise de muscle, tu peux très bien progresser sans congestionner, 10x plus qu'un gars qui congestionne comme un porc à chaque séance

ce qui est important c'est ce qu'il reste après la fin de la congestion

Yosh. /

Bon moi j'y vais les gars ciao.

cou-cou
Posté le 9 novembre 2012 à 02:35:11
ik qui comprend pas l'interet de la vasodilatation

a quoi ca sert de bien respirer aussi nan ?

ROUUUUH ROOOUH

Tu peux faire des séries de 40 à 6kg au curl t'auras une congestion de porc mais tu prendras pas un pet' de muscle. La congestion c'est juste le signe que le muscle a bossé, en aucun cas ça favorisera la prise de muscle. Toi t'as bien écouté le discours des vendeurs de suppléments sans rien chercher sur le pourquoi du comment

Tipz
Posté le 9 novembre 2012 à 03:02:36
iktlf : La congestion est un facteur qui favorise la croissance musculaire (bien que ce soit le plus faible des 5 facteurs)

Une seule chose a dire : FAUX
Puis quelle argumentation, "ton avis"

Ouais Lind, AAKG si tu veux du pump, relis nutrition de la force si t'es toujours pas convaincu
http://www.superphysique.org/nutrition/acides-aminees/18-aakg-scitec-nutrition.html

Putain je viens de rentrer de soirée je suis séché

Vous pensez que c'est bof de faire une séance Jambes quand on a une gueule de bois ?

T'as qu'à la faire ce soir quand tu te seras reposer

Repose toi avant et mange

Je crois que je me suis fait une élongation de tendon hier au oiseau à la poulie, sa me fait mal quand je lève l'épaule, comme par hasard juste avant les pecs aujourd'hui

Ouais je verrais ce soir

c est normal que pendant les dips ecartement "larg" ( plus de 63 centimetre entre les chaises) j ai mal a l arriere des epaule , enfin plutot je sens que y a que les epaules qui bossent et je ressent rien au pecs ?

Élongation au tendon ? Ca existe ça ?

Aucune idée j'ai dis ça comme ça , mais en tout cas je me suis fait mal

Comment tu t'ai fais ça ? Sur un mouvement ou c'est apparu après ?

Sors-tu bien ta cage thoracique pendant le mouvement ?

tu t'es*

La congestion est bien le cinquième et dernier facteur de croissance musculaire. Dans l'ordre :
- la negative
- la positive
- le temps sous tension dans la série
- la brulure
- la congestion

Source: Méthode Delavier et en bonus un extrait de l'interview de Gundill sur SP :
"Je pense pour ma part qu’il y a cinq facteurs primordiaux qui permettent de savoir ce qu’on fait.

Dans l’ordre, c’est la résistance d’étirement ce qu’on appelle plus couramment la phase négative. Après, il y a la phase positive. En troisième, le temps sous tension, c’est-à-dire le temps que dure la série. En quatrième, la brûlure musculaire et enfin en cinquième, la congestion. C’est dans l’ordre d’importance en décroissant."

C'est très intéressant ce que tu dis Sparkk

Va falloir que je l'achète ce livre