Pour les tri de toute manière faut pas essayer de respecter tel ou tel dogme sur la barre au front ou les extensions nuque, tant que le muscle est étiré c'est que ça bosse bien

extension nuque c'est mieux de le faire a une ou 2 main ?

Sinon je vais checker un site allemand

Pour l'albu ?

Il veut gratter les plans pour l'albu sans nous mettre au parfum

y a une différence sur la partie du muscle sollicité je veux dire

non, comme tu le sens

Un exercice genial pour les triceps c'est l'extension nuque a la barre , sensations de fou !!

pull-over barre poing, tu vas encore plus kiffer

Dac merci, j'ai pas de matos du coup dans ma séance tri je fait des 4x12 dips triceps (avec pied sur suport lésté), 4x12 extension nuque, vous me conseillez quoi comme dernier éxercice ? Je fais 4 séries de pompes main raproché mais il doit avoir mieux..

J'ai vu un exo "spécial" sur le forum de SP pour les tri quelqu'un connait svp ?

C'est celui la

http://bodystore.de/

Ils livrent en france ou pas ? je go verifier

Les dips entre deux bancs c'est le mieux

dips

Les dips entre deux bancs j'en fais pleins pendant mes séances je sens bien que ça tire.

Moi j'aime aucun mouvement PDC

Oui c'est ca que je fais, mais entre 2 chaises, je trouve cette éxo vraiment éfficasse

Les admnis devraient vérifier, on trouve beaucoup de fautes d'orthographe, de syntaxe sur leur site, superphysique. Dommage.

Quand tu as que 40 kilo de fonte, 2 haltéres, une barre de traction ta pas le choix

Ouais mais pull over barre je trouve pas cette position vraiment ideal pour forcer..