La meilleure boisson, le fanta greenz.

Burn en effet

Je go petite seance dos/tri sans SDT jai une petite douleur dans le bas du dos

- 4x10 tractions prises large
- 5x12 Rowing Yates
- 6x10 Rowing Halteres

- 3x15 DC serré
- 3x15 Kick Back
- 3x10 un exo tri je sais pu le nom

Go go go tout ca en encoutant des Mix de Zyzz a fond

Ps: les tri j'aime vraiment pas les taffer

Mais la douleur des tri qui brulent est si binne

Ah, je suis comme toi Lind avec les abdos c’est ce que j'aime le moins, les 6 premiers mois de muscu je les taffais jamais ( Je faisais n'importe quoi ) Maintenant je le regrette ! Les courbatures aux triceps c'est la pire des choses

Bah enfaite cest chiant les exo tri .. Mais quand t'es chaud ca va

En plein Rowing yates, les trapeze que jai taffé en partie hier, se mettent a bruler

"est si binne " " brun "

tu sais pas parler ce soir

mais ouais les courbatures tri

Grave

Barre au front / Extensions nuque + poulie au lieu de ton kickback la

Ma séance de ce soir :
- Pull over barre x4
- Barre au front x3
- Extensions poulie pronation x2 + x1 max

- Développé avec haltères sur banc à 80° x4
- Oiseau a la poulie x4
- Elevations latérales x3

Crunchs lestés à 10kg x4 ah non x2 en fait , rattrapé par l'horaire du bus

Z'êtes fous les tri c'est le meilleur muscle , avec des exos bien choisis ils explosent

Je deteste moi

Mais j'aime bien le Kick back (hein Lou ) .. Je le fait bien comme dans les videos de BB Pro ou a chaques petits mouvement tu sors un bruit chelou "Ohf Ohf"

L'intérêt des exos d'isolations pour les bras réside dans l'etirement, le kickback c'est de l'iso mais t'as même pas d'étirement.

Et puis bon les BB pros vu ce qu'ils se mettent ils pourraient faire de la zumba qu'ils prendraient quand même du muscle

https://www.nutrimuscle.com/vitamines/350/#presentation

Nutrimuscle a sorti son multivitamines, des avis de spécialistes pour savoir ce qu'il vaut ?

Kai le gorille à la zumba

Je commanderais jamais la dessus

Les boites sont moches

Si tu te fis aux boites

Mec quoi que t'en dises c'est devenu LE site , moins cher que MP pour les conditionnements 6/9kg, livraison éclair et gratuite, cadeaux (et t'as le choix entre tous les produits pour ton cadeau), qualité top.

Evidemment la boite ne brille pas mais j'ai beaucoup à parier que dans 1 an beaucoup seront passés à Nutri et auront laché MyPassoire.

Le KickBack c'ets vraiment l'exo que j'aime le moins !

Je sens une boule qui court tout le long de mon bras, et quans j'arrive à extension maximale, j'ai une douleur !!!

ben n'en fais pas si tu le sens pas

Prozis ça a vraiment l'air pas mal

Sinon je vais checker un site allemand

Pareil les tris j'aime pas ! sûrement que parce-que j'ai aucune poulie chez moi donc training aux poids et ça fait craquer les coudes.

Aussi cher qu'ailleurs visiblement. La scitec isolate à 116€ alors que je connais un magasin ou elle est à 90€ ... D'ailleurs dans ce magasin elle part tellement vite qu'il faut la réserver , j'aurais la mienne le mois prochain avant qu'ils montent les prix comme des fourbes